Vitamin gì làm việc tốt nhất cho hội chứng ruột kích thích?
Mục lục:
- Không có nguyên nhân gây ra IBS, nhưng viêm mãn tính, nhẹ ở thành ruột có thể đóng một vai trò trong IBS phát triển sau khi nhiễm trùng đường tiêu hóa. Vitamin D có thể ức chế các trung gian gây viêm, theo một bức thư được công bố vào năm 2013 trong Dược phẩm và Điều trị Hệ tiêu hoá. Kết quả từ các báo cáo trường hợp được công bố vào năm 2012 trong Báo cáo Trường hợp của BMJ cho thấy trong số 37 bệnh nhân, 70 phần trăm cho biết bổ sung vitamin D làm dịu các triệu chứng IBS. Cần nhiều nghiên cứu hơn đối với các nhóm lớn hơn trong một môi trường có kiểm soát, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về vitamin này và liều có thể phù hợp với bạn.
- Hãy cân nhắc uống vitamin C nếu IBS của bạn thường kèm theo táo bón. Với loại IBS này, cơ của bạn ruột không hợp đồng tốt để làm sạch ruột của bạn. Tạp chí Sự sống mở rộng khuyến cáo sử dụng bột vitamin C đệm hoặc bột sủi bọt. Buffer vitamin C là sự kết hợp của vitamin C, kali và magiê. Nó nên được pha với một ly nước và lấy vào dạ dày trống rỗng. Bột sủi bọt là một hỗn hợp của vitamin C và magiê cacbonat nên làm cho chuyển động ruột trong 30 đến 90 phút khi uống với vài ly nước.
Hội chứng ruột kích thích là rối loạn tiêu hóa mạn tính gây ra đau và chuột rút trong bụng, khí đốt và các cơn tiêu chảy hoặc táo bón. Mặc dù không có nguyên nhân nào cho IBS, nó có thể được kích hoạt bởi chế độ ăn kiêng với chất xơ thấp, căng thẳng hoặc sử dụng thuốc nhuận trường. IBS không thể chữa được, vì vậy việc điều trị tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng. Có sẵn các loại thuốc, nhưng thay đổi chế độ ăn uống và lối sống thường có thể thực hiện được. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tăng lượng vitamin cần thiết để giúp quản lý các triệu chứng IBS.
Không có nguyên nhân gây ra IBS, nhưng viêm mãn tính, nhẹ ở thành ruột có thể đóng một vai trò trong IBS phát triển sau khi nhiễm trùng đường tiêu hóa. Vitamin D có thể ức chế các trung gian gây viêm, theo một bức thư được công bố vào năm 2013 trong Dược phẩm và Điều trị Hệ tiêu hoá. Kết quả từ các báo cáo trường hợp được công bố vào năm 2012 trong Báo cáo Trường hợp của BMJ cho thấy trong số 37 bệnh nhân, 70 phần trăm cho biết bổ sung vitamin D làm dịu các triệu chứng IBS. Cần nhiều nghiên cứu hơn đối với các nhóm lớn hơn trong một môi trường có kiểm soát, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về vitamin này và liều có thể phù hợp với bạn.
Hãy cân nhắc uống vitamin C nếu IBS của bạn thường kèm theo táo bón. Với loại IBS này, cơ của bạn ruột không hợp đồng tốt để làm sạch ruột của bạn. Tạp chí Sự sống mở rộng khuyến cáo sử dụng bột vitamin C đệm hoặc bột sủi bọt. Buffer vitamin C là sự kết hợp của vitamin C, kali và magiê. Nó nên được pha với một ly nước và lấy vào dạ dày trống rỗng. Bột sủi bọt là một hỗn hợp của vitamin C và magiê cacbonat nên làm cho chuyển động ruột trong 30 đến 90 phút khi uống với vài ly nước.
Các cân nhắc khác
Việc bổ sung vitamin, dù là do chế độ ăn uống hay chất bổ sung, có thể không đủ để chống lại IBS của bạn. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland cũng đề nghị ăn chủ yếu là trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.Loại bỏ đậu, cải bắp, bông cải xanh, nước ép trái cây, chuối, hạt và nho khô nếu bạn đang bị gạch. Chỉ đạo các hạt tinh chế và giảm lượng thức ăn thịt đỏ, chất caffeine, rượu và chất béo trans. Uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày. Xem xét dùng probiotic, mặt đất lanh hoặc melatonin để giảm triệu chứng IBS của bạn.
