Một số phương pháp tồn tại để đạt được giảm cân, và một số phương pháp có thể giúp đỡ khi bạn đã không thành công trong quá khứ. Chế độ ăn uống lý tưởng Protein là một chương trình giảm cân được quy định về mặt y khoa dành cho những người có trọng lượng lớn để mất hoặc không giảm cân từ chế độ ăn kiêng và tập thể dục một mình. Loại thức ăn này chỉ có sẵn thông qua các phòng khám được cấp phép và các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem kế hoạch này có phù hợp với bạn hay không.
Video trong ngày
Vị trí
![]()
->
Theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Mục tiêu của chế độ ăn kiêng Ideal Protein là để ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy việc giảm cân bằng cách cung cấp cho cơ thể lượng protein tối ưu. Chương trình bao gồm việc mua các thức ăn được chế phẩm Preprocessed, Prepackaged Ideal Protein được chế phẩm đặc biệt để chúng có lượng carbohydrate và chất béo thấp. Chế độ ăn kiêng Ideal Protein hạn chế lượng carbohydrate hấp thu lượng glucose trong cơ thể bạn trong nỗ lực khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo. Theo trung tâm y tế Hans D Gruenn, khoảng ba ngày sau khi ăn kiêng, dự trữ glucose của bạn sẽ hết và cơ thể bạn bắt đầu đốt chất béo.
Giai đoạn Một
->
![]()
Giai đoạn một chứa rau tươi được lựa chọn. Ảnh tín dụng: Hình ảnh. com / PhotoObjects. Theo trung tâm y tế Hans D Gruenn, mức giảm cân trung bình của phụ nữ sau chế độ ăn Ideal Protein là 3 đến 5 pound mỗi tuần và 5 đến 7 pound cho nam giới. Chế độ ăn uống Ideal Protein sử dụng một quy trình 4 pha. Trong giai đoạn đầu, bạn tiêu thụ ba bữa ăn lý tưởng Protein và một bữa ăn thường xuyên mà bạn chuẩn bị cho mình. Bữa ăn tự chuẩn bị phải là carb thấp, ít chất béo và bao gồm rau tươi, rau diếp và protein bạn chọn. Bạn vẫn ở giai đoạn một cho đến khi bạn đạt được 70 đến 80 phần trăm mục tiêu giảm cân của bạn.
Giai đoạn Hai đến Bốn
->
Cá hồi có hàm lượng protein cao. Trong giai đoạn hai, bạn giảm lượng thức ăn lý tưởng Protein bạn ăn và tăng bữa ăn tự chế biến. Bạn giảm xuống hai bữa ăn Ideal Protein và tăng lên hai bữa ăn tự làm, theo nguyên tắc về thành phần giống như trong giai đoạn một. Sau đó bạn vẫn ở giai đoạn hai cho đến khi bạn đạt được 100% mục tiêu giảm cân. Trong giai đoạn ba, bạn cho ăn lại lượng carbohydrate và chất béo vừa phải và giảm lượng Protein Ideal Proteins của bạn xuống một bữa mỗi ngày và có hai bữa ăn thường xuyên. Khi bạn đạt đến giai đoạn bốn, bạn trở lại ăn uống bình thường và duy trì giảm cân bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.
![]()
Các thức ăn và cân nhắc Protein lý tưởng
->
Thịt bò hầm là một lựa chọn bữa ăn. Tín hiệu hình ảnh: Eising / Photodisc / Getty Images
Ideal Protein cung cấp nhiều loại thức ăn đóng gói sẵn. Các món ăn sáng bao gồm trứng tráng phô mai, ngũ cốc, bột yến mạch, bánh kếp, bánh nướng xốp. Các món ăn trưa có sẵn gồm rau ớt, spaghetti, thịt bò hầm, súp gà, súp canh và súp nấm. Đối với đồ ăn nhẹ, bạn có thể chọn từ nhiều hương vị khác nhau của các quán bar, bánh pudding, các loại hạt, bánh và sữa chua. Bạn không nên sử dụng Ideal Protein nếu bạn bị tiểu đường tuýp 1, bệnh gan, dị ứng đậu nành hoặc bệnh thận. Protein lý tưởng có thể không phù hợp với các điều kiện khác không được liệt kê ở đây, do đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
![]()
