Chuyện gì sẽ xảy ra khi Bạn thiếu Vitamin D?

Vitamin D đóng vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả việc điều hòa hệ thống miễn dịch. Đó là vai trò nổi tiếng nhất là trong xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp xây dựng và duy trì xương chắc khoẻ. Bạn nhận vitamin D từ các nguồn như nắng, trứng, sữa bổ dưỡng và cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Sự thiếu hụt có thể là kết quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá ít, không hấp thụ được và hấp thụ không thích hợp. Theo Văn phòng chế độ ăn uống, mức vitamin D đủ cao là 20 nanograms mỗi mililiter hoặc cao hơn.

Video trong ngày

Low Vitamin D

-> >

Hộp sữa trong lối ăn sữa của thị trường Người lớn, thiếu vitamin làm xương yếu đi và trở nên mềm. Ở trẻ em, điều này được gọi là còi xương. Điều này xảy ra vì không có vitamin D, xương không thể cứng trong một quá trình được gọi là khoáng hóa. Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu những vấn đề khác mà thiếu vitamin D có thể gây ra. Theo số liệu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, quá ít vitamin D có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, béo phì, trầm cảm và một số bệnh ung thư. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trong những lĩnh vực này.