Lợi ích của việc uống nước chanh vào buổi sáng là gì?
Mục lục:
- Chống lại oxy hóa buổi sáng Tăng> Uống nước chanh vào buổi sáng có thể làm tăng lượng vitamin C, một chất chống oxy hoá quan trọng. Nước trái cây chanh chứa 3 gam trái chanh chứa 34 miligam vitamin C và chỉ có 20 calo. Đàn ông cần 90 miligam vitamin C mỗi ngày, và phụ nữ 75 miligam. Là một chất chống oxy hoá, vitamin C bảo vệ DNA của bạn khỏi những tổn thương của gốc tự do, có thể giúp làm chậm lão hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, viêm khớp và bệnh tim.
Uống nước chanh vào buổi sáng được cho là giúp bạn giảm cân và thoát khỏi cơ thể các độc tố. Mặc dù các tuyên bố này có thể kéo dài lợi ích sức khoẻ của nước chanh, bổ sung nước ép cam quýt vào buổi sáng ban ngày của bạn cung cấp một số lợi ích, bao gồm ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện lượng chất dinh dưỡng và giúp bạn uống nước. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để thảo luận làm thế nào nước chanh có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Chống lại oxy hóa buổi sáng Tăng> Uống nước chanh vào buổi sáng có thể làm tăng lượng vitamin C, một chất chống oxy hoá quan trọng. Nước trái cây chanh chứa 3 gam trái chanh chứa 34 miligam vitamin C và chỉ có 20 calo. Đàn ông cần 90 miligam vitamin C mỗi ngày, và phụ nữ 75 miligam. Là một chất chống oxy hoá, vitamin C bảo vệ DNA của bạn khỏi những tổn thương của gốc tự do, có thể giúp làm chậm lão hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, viêm khớp và bệnh tim.
