Trang Chủ Đời sống Gà tây Pepperoni Dữ kiện dinh dưỡng

Gà tây Pepperoni Dữ kiện dinh dưỡng

Mục lục:

Anonim

Thổ Nhĩ Kỳ pepperoni là, như tên gọi, pepperoni, một xúc xích khô, gia vị, làm từ gà tây, chứ không phải thịt lợn thông thường. Được sử dụng thích hợp, gà tây pepperoni có thể là một lựa chọn tốt cho lối sống lành mạnh, chất béo thấp của bạn.

Video trong ngày

Các loại và số lượng cung cấp

Cơm gà tây ớt được niêm yết tại cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA cho thấy các món pepperoni gà tây thái lát. Kích cỡ phục vụ khác nhau tùy theo nhà sản xuất. Ví dụ: một thương hiệu liệt kê 14 lát như một khẩu phần, một danh sách khác gồm 16 lát, và một nhãn khác liệt kê một thanh. Đọc nhãn và lập kế hoạch lượng của bạn.

Chất dinh dưỡng

Giống như kích cỡ phục vụ, các sự kiện dinh dưỡng khác nhau tùy theo sản phẩm. Tuy nhiên, một thương hiệu hạt tiêu gà tây có chứa 73 calorie, 46g chất béo, 10g chất béo bão hòa và 9g 30g protein mỗi 30g, hoặc khoảng 15 lát, theo USDA.

Lợi ích

Thổ nhĩ kỳ pepperoni có ít calo và chất béo ít hơn xúc xích thịt lợn. Theo USDA, phiên bản thịt lợn của một thương hiệu cửa hàng có sẵn trên toàn quốc có gấp đôi lượng calo, 8,5 gam chất béo, và thêm 5 gam chất béo bão hòa hơn phiên bản gà tây.

Những cân nhắc

Một hạn chế của pepperoni gà tây là hàm lượng natri. Thương hiệu cửa hàng nói trên có chứa 25% giá trị hàng ngày cho natri. Theo Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ, sodium có thể dẫn tới các cơn đau tim và đột qu, vì vậy hạn chế gà tây pepperoni vào một lần duy nhất trong một lần điều trị. AHA khuyên nên ăn ít hơn 1500 miligam natri mỗi ngày.