Gà tây Bơ quấn vòng calo

Thổ Nhĩ Kỳ bao trái bơ chứa bơ, carbohydrate và chất béo - ba chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn cần. Chúng có lượng calo thấp và có thể là một lựa chọn ăn trưa lành mạnh nếu bạn chọn các thành phần của mình một cách khôn ngoan.

Video trong ngày

Đồng hồ Bao Bông Calories

Một gói gà tây thuần chủng được làm bằng 3 oz. gà tây, tortilla bột trắng 8 inch và ½ cốc bơ bơ có chứa khoảng 470 calo. Theo Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của USDA, gà tây chiếm 75 calo và 235 quả bơ. Fatsecret. com ghi nhận rằng một tortilla 8 inch chứa 159 calo.

Pho mát và Gia vị

Mỗi oz. miếng cheddar, monterey jack hoặc provolone cheese sẽ bổ sung thêm 100 đến 120 calo cho gói của bạn. Nước sốt mayonnaise và xốt mayo và nước sốt bổ sung khoảng 100 calo cho mỗi tbsp., dấm và dầu chứa 70 calo cho mỗi thìa. - và 1 muỗng canh. của mù tạt vàng đồng bằng cho biết thêm 11 calo.

Những cân nhắc

Bơ có thể có lượng calo cao, nhưng cũng có hàm lượng vitamin B, vitamin A, kali và chất béo có lợi cho tim. Để giảm lượng calo, dùng tortilla 6 inch và chỉ có 2 oz. của gà tây.