Thống kê Ăn uống lành mạnh

Thật không may cho người Mỹ, có vẻ như việc ăn uống lành mạnh không phải là nguyên trạng. Nhận thức được rằng có một vấn đề xã hội là bước đầu tiên. Có số liệu thống kê gây sốc cho thấy tại sao rất nhiều người Mỹ có nguy cơ bị bệnh liên quan đến chứng béo phì. Thay đổi thói quen ăn uống của xã hội chúng ta có thể được thực hiện từng bước một.

Video trong ngày

Toàn bộ ngũ cốc

Chúng tôi khuyên bạn nên làm ít nhất một nửa ngũ cốc nguyên hạt của chúng tôi; tuy nhiên, số liệu thống kê theo Hội đồng ngũ cốc nguyên hạt cho thấy người Mỹ vẫn không ăn đủ ngũ cốc nguyên hạt. Thật không may, chỉ có 11 phần trăm ngũ cốc người Mỹ ăn là ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có thể tăng lượng ngũ cốc của bạn bằng cách thay đổi một số sản phẩm thực phẩm thông thường trong nhà. Thay vì cơm trắng, hãy thử cơm gạo nguyên chất. Thay vì bánh mì trắng, hãy ăn bánh mì nguyên hạt. Tạo lại các công thức nấu ăn cũ bằng cách thử các loại ngũ cốc mà bạn chưa bao giờ thử, như quinoa.

Bệnh tiểu đường

Theo Healthfinder. gov, có thể một phần ba người Mỹ trưởng thành sẽ mắc bệnh tiểu đường vào năm 2050. Bệnh tiểu đường có tác động đáng kinh ngạc về chi phí chăm sóc sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người lớn và gia đình bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến các biến chứng cũng có chi phí y tế và nhân sinh cao. Tiểu đường là di truyền; tuy nhiên, bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể là kết quả của thói quen ăn uống kém và béo phì. Tìm hiểu làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ của bạn và thực hành thói quen ăn uống lành mạnh.

Chi phí của bệnh béo phì

Người Mỹ đang trả cho béo phì. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, chi phí y tế liên quan đến béo phì chiếm 9,1% tổng chi phí y khoa của U. S. vào năm 1998 và có thể lên đến 78 đô la. 5 tỷ. Những chi phí này gây ra bệnh tật và tử vong liên quan đến béo phì. Hãy khám sức khoẻ hàng năm của bạn với bác sĩ và thảo luận về trọng lượng, trọng số và cách giảm cân, nếu cần.