Thứ hai Giảm ba tháng Trimester

Theo tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, điều tồi tệ nhất trong giai đoạn ốm nghén của bạn là ở phía sau, nếu bạn có kinh nghiệm, theo trang web SheKnows Baby & mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn cần đạt được trọng lượng lớn nhất trong toàn bộ thời kỳ mang thai. Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ nói rằng đó không phải là nguyên nhân gây ra báo động nếu tăng cân của bạn không tuần hoàn toàn tuần, nhưng bạn nên liên lạc ngay với bác sĩ nếu bạn bắt đầu giảm cân một cách rõ rệt sau 3 tháng đầu của thai kỳ.

Video của Ngày

Giải thích

SheKnows Baby & Mang thai chỉ ra rằng đôi khi việc giảm lưu lượng nước đột ngột có thể làm giảm cân trong tam cá nguyệt thứ hai của bạn. Nếu bạn giữ nước và chỉnh lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn hoặc nếu có biện pháp khác để khắc phục tình trạng này, bạn có thể thả một vài cân khi lượng nước xối xả. Nếu bạn thừa cân vào thời điểm bạn thụ thai, bạn sẽ không đạt được nhiều trong tam cá nguyệt thứ hai của bạn như một người phụ nữ bắt đầu mang thai của mình với trọng lượng lành mạnh. Nhưng lời giải thích cho việc giảm cân trong tam cá nguyệt thứ hai có thể nghiêm trọng hơn. Hiệp hội Thai kỳ báo cáo rằng sự thay đổi cân nặng đột ngột sau này trong thai kỳ có thể báo hiệu chứng tiền sản giật, hoặc tăng huyết áp do thai nghén. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm thiếu nước ối hoặc tiểu đường thai nghén, cả hai đều nghiêm trọng.

Hướng dẫn

Hiệp hội Thai kỳ khuyên bạn nên tăng thêm 1 đến 2 lbs. một tuần trong tam cá nguyệt thứ hai, trừ khi bạn bị thừa cân để bắt đầu. Sau đó, mức tăng 1 lb mỗi tuần trong 6 tháng cuối của thai kỳ là chấp nhận được.

Nghiên cứu

Tạp chí Dinh dưỡng báo cáo một nghiên cứu gần 11 000 phụ nữ có mức tăng cân thấp trong suốt thời kỳ mang thai của họ. Nghiên cứu kết hợp sự tăng cân nhẹ của một bà mẹ trong hai tháng cuối của thai kỳ thứ ba hoặc IUGR, hoặc chậm phát triển trong tử cung, ở bé. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng trọng lượng của một bà mẹ tăng lên trong giai đoạn đầu của bà và thứ hai liên quan trực tiếp đến sự tăng trưởng của bé, mặc dù tăng cân trong tam cá nguyệt đầu tiên có tác động mạnh mẽ hơn đến kích thước của trẻ sơ sinh.

Đề xuất

Nếu tăng cân của bạn đã bị đình trệ và bác sĩ của bạn đã loại trừ bất kỳ biến chứng có thể là nguyên nhân của nó, Hiệp hội Thai kỳ đề nghị thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, hãy bắt đầu ăn một miếng bánh mì nướng với phô mai hoặc bơ đậu phộng để cho bạn tăng protein. Ăn vặt một ít các thực phẩm lành mạnh chứa protein, khoáng chất và canxi thay vì giữ ba bữa ăn thường xuyên mỗi ngày. Nước ép có hàm lượng vitamin C hoặc beta carotene cũng là những chất bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn trong thời kỳ mang thai, điều này sẽ không làm giảm cân mà bạn sẽ phải đấu tranh để lấy lại sau này.