Xử lý thần kinh bằng sụn thực hiện

Sợi thần kinh dùng chỉ nha khoa được thực hiện để "xoa bóp" dây thần kinh sẹo khi nó bị nén bởi các cơ và xương, đó là một tình trạng được gọi là sciatica, nói về trang web Mavenlive. Các bài tập flossing dây thần kinh có thể được thực hiện ở nhà, nhưng nếu tình trạng của bạn cực kỳ hoặc dai dẳng, bạn nên thảo luận điều trị với bác sĩ của bạn trước khi thử bất cứ biện pháp khắc phục nào.

Video trong ngày

Các dây thần kinh sẹo chạy từ phía sau của hông và xuống chân của bạn. Trang web của NHS Choices cho Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh cho biết, khi nó bị mắc kẹt và / hoặc viêm xung quanh lưng và mông, nó sẽ gây ra đau nhức ở lưng dưới, có thể bắn hạ một hoặc cả hai chân. Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau thần kinh tọa là kéo dài thời gian ngồi hoặc đứng, có thể gây áp lực lên lưng dưới; một đĩa trượt trong cột sống của bạn, sau đó nhấn vào dây thần kinh; hoặc chấn thương hoặc căng thẳng thông qua tập thể dục. Trong hầu hết các trường hợp, sciatica có thể được tự điều trị và các triệu chứng sẽ biến mất trong vòng vài tuần; tuy nhiên, bạn nên tìm đến bác sĩ nếu tình trạng của bạn vẫn còn.

Ghép Ghép Ghép Ghép Ghép Có Năng Lực Thần Kinh

Ngồi trong chiếc ghế thoải mái, nhưng hỗ trợ, lưng lưng và vai của bạn xuống và thư giãn. Bắt đầu với đầu gối của bạn uốn cong ở 90 độ và cả hai chân phẳng trên sàn nhà sau đó từ từ làm thẳng chân bị thương, trang web Dynamic Chiropractic cho biết. Chỉ đi càng xa càng tốt mà không gây đau; tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng cúi xuống sau chân của bạn. Từ từ hạ thấp chân trở lại vị trí bắt đầu và hoàn thành 15 chân nâng lên đến năm lần một ngày. Vì các triệu chứng của bạn dễ dàng, hãy nâng chân lên sau đó cố gắng chỉ và nhịp chân của bạn - vì vậy các ngón chân của bạn trỏ lên trần - để tăng căng. Trang web Mavenlive cho biết: "Bạn sẽ cần nằm trên lưng lưng bạn với gót chân bị thương của bạn trên một chiếc bàn thấp hoặc phần còn lại của chân. Giữ cho chân cao thẳng, từ từ chĩa và làm cho chân, đảm bảo mông của bạn ở trên sàn khi bạn làm như vậy. Chân cao không nên quá cao khiến nó gây đau; và cũng không nên bạn cảm thấy bất kỳ đau đớn trong việc gập chân.Lặp lại nhiều lần nhất có thể và trao đổi mặt nếu bạn gặp các triệu chứng ở cả hai chân.

Thận trọng

Một dây thần kinh sụn được nén lại là nhạy cảm và không nên ép buộc hoặc làm trầm trọng thêm. Trang web Mavenlive cho biết, nếu bạn cảm thấy đau trong khi thực hiện các bài tập này - hoặc sau đó - bạn nên giảm độ cao của chân hoặc uốn cong nó một chút để giảm căng thẳng. Luôn tránh trải dài chân qua cơn đau vì điều này sẽ làm trầm trọng thêm dây thần kinh bị thương. Nếu cơn đau của bạn vẫn còn hoặc trầm trọng hơn, bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức để chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp.