Tập thể dục để nâng cao giọng nói

Căng thẳng và tăng cường cơ cổ của bạn có thể giúp làm sâu sắc hơn giọng nói của bạn bằng cách giảm áp lực cơ trên dây thanh nhạc của bạn, theo James P. Thomas, MD, viết trên Voicedoctor. mạng lưới. Điều này, lần lượt, hạ thấp giọng nói và cải thiện cộng hưởng. Tất cả các bài tập cho cổ nên được thực hiện từ từ và cẩn thận và không gây đau đớn. Nếu bạn có vấn đề về cổ và cổ, hãy hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình điều trị cổ.

Video của Ngày

Tập thể dục Cổ Tập thể dục

Tập thể dục này kéo giãn cơ Sternocleidomastoid chạy từ phía sau tai của bạn, xuống trên cổ họng của bạn và gắn vào xương cổ áo của bạn. Nếu cơ này căng thẳng, nó có thể gây áp lực lên cổ họng và dây thanh âm. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mình bị đau cổ họng và / hoặc hạn chế luồng không khí trên dây thanh quản, làm cho giọng nói của bạn cao hơn, nhưng việc kéo dài thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng này. Hãy thử xoay từ từ sang trái để cằm của bạn khớp với vai và giữ trong vài giây. Để tăng độ căng, đặt bàn tay trái của bạn ở bên ngoài cằm của bạn và áp dụng áp lực rất nhẹ nhàng, sau đó thư giãn và lặp lại ở phía bên kia.