Magnesium Orotate Lợi ích

Là một dạng magnesium bổ sung, magiê có thể giúp bạn giữ được năng lực tối ưu. Nó làm đầy các vai trò sống còn sinh ra năng lượng và duy trì sức khoẻ của tim, cơ, xương và thần kinh. Magiê và orotate đều giúp xây dựng DNA. Nhưng bạn cần phải hấp thụ magiê trước khi cơ thể bạn có thể sử dụng nó, và giúp tăng cường hấp thu. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng nó, tuy nhiên - liều magnesium sai có thể gây ra các phản ứng phụ, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc.

Magnesi orotate được sản xuất bằng cách kết hợp magiê với orotic acid, một hợp chất thường được tạo ra bên trong cơ thể của bạn và được sử dụng để tạo DNA.

Axit Orotic làm cho magnesium dễ dàng vượt qua các màng tế bào. Kết quả là cơ thể bạn có thể tiếp cận nhiều magiê hơn với các chất bổ sung magiê trong orotate, do đó bạn sẽ có được nhiều lợi ích về sức khoẻ hơn.

Ngăn ngừa thiếu magiê

Magnesium orotate giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt magiê, điều này rất quan trọng vì nhiều người tiêu thụ ít hơn khẩu phần ăn được đề nghị. Theo báo cáo của Nutrition Reviews tháng 3/2012, loại u tối thiếu này có liên quan đến bệnh đái tháo đường týp 2, huyết áp cao và bệnh động mạch vành, theo báo cáo của Nutrition Reviews vào tháng 3 năm 2012.

Để tránh nồng độ magiê thấp, phụ nữ nên tiêu thụ 310 mg đến 320 mg mỗi ngày, trong khi đàn ông cần 400 miligam tới 420 miligam, theo báo cáo của Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung.

Duy trì Sức khoẻ tim

Magnesium đơn thuần giúp duy trì nhịp tim bình thường, và khi bổ sung của bạn có chứa acid orotic, bạn có thể có thêm lợi ích cho tim. Một số các orotate được chuyển thành các chất làm tăng khả năng chống oxy hoá tạm thời và cải thiện hoạt động của cơ trong tim, theo báo cáo của tạp chí khoa học Open Heart vào tháng 8 năm 2014. Trong một nghiên cứu trước đó, những bệnh nhân suy tim sung huyết đã uống magnesium orotate sống sót lâu hơn bệnh nhân không dùng chất bổ sung.

Nghiên cứu, được công bố vào tháng 5 năm 2009 trên Tạp chí Quốc tế về Tim mạch, cũng báo cáo rằng các triệu chứng đã cải thiện ở 39 phần trăm bệnh nhân dùng magiê, trong khi các triệu chứng tồi tệ hơn ở 56 phần trăm bệnh nhân dùng giả dược.

Tạo xương chắc

Magiê cũng quan trọng như xương chắc khỏe như vitamin D và canxi.Mặc dù canxi góp phần khoáng chất tạo xương, nhưng nó không thể hấp thụ vào hệ thống của bạn trừ khi bạn có nhiều vitamin D, và tổng hợp vitamin D phụ thuộc vào magiê.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Y Harvard và Trường Y đại học Vanderbilt phát hiện ra rằng lượng magiê cao sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ thiếu vitamin D, theo báo cáo của họ được công bố trên tạp chí BMC Medicine tháng 8 năm 2013.

Các phản ứng phụ có thể xảy ra > Magiê được tiêu thụ thông qua chất bổ sung có thể kéo thêm nước vào ruột và kích thích cơ bắp trong thành ruột kết. Điều này có nghĩa là liều cao của magiê orotate có thể gây tiêu chảy, buồn nôn và chuột rút bụng.

Nếu bạn bị bệnh thận, rối loạn chảy máu hoặc dùng bất cứ thuốc nào cho bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng magiê để đảm bảo rằng nó an toàn cho nhu cầu sức khỏe của bạn.