Giảm cân bằng bệnh viêm gan siêu vi
Mục lục:
- Video của ngày
- Chế độ ăn kiêng
- Tăng cân có thể xảy ra nếu không được kiểm soát tuyến giáp bằng thuốc men. Tuyến giáp sử dụng iốt từ thực phẩm để tạo ra hai loại hoocmon tuyến giáp: thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Nếu mức hormone này duy trì ở mức thấp trong suốt quá trình điều trị bằng các thuốc tuyến giáp thông thường, ngay cả sau khi điều chỉnh liều, thì cần cân nhắc các loại khác nhau. Hầu hết các loại thuốc thay thế T4, chuyển đổi thành T3 hoạt động trao đổi chất. Nếu có vấn đề chuyển đổi sang T3, thì cần cân nhắc việc kết hợp cả hai.
- Tập luyện
Hashimoto thyroiditis là một bệnh viêm, trong đó các kháng thể được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch để tấn công các mô của tuyến giáp. Tuyến giáp làm cho hóc môn điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể, và bởi vì bệnh này làm các mô tuyến giáp bị viêm, ít hóc môn sẽ được giải phóng. Đây được gọi là hypothyroidism, và kết quả trong một tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn gây ra tăng cân. Tuy nhiên, có một số phương pháp có thể có hiệu quả trong việc đảo ngược sự tăng cân.
Video của ngày
Chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng bao gồm thực phẩm chưa chế biến mà không cần thêm đường và chất bảo quản là lý tưởng cho những người bị tăng cân do Hashimoto gây ra. Các loại thịt và rau hữu cơ phải là các mặt hàng chủ lực, với các loại dầu lành mạnh bao gồm dầu dừa và dầu ôliu. Thêm vào đó, nhận dạng và tránh ăn kiêng không dung nạp thức ăn (đặc biệt là gluten, sữa, bắp và gạo) có thể làm giảm cân cũng như giảm các kháng thể tuyến giáp có hại.
Tăng cân có thể xảy ra nếu không được kiểm soát tuyến giáp bằng thuốc men. Tuyến giáp sử dụng iốt từ thực phẩm để tạo ra hai loại hoocmon tuyến giáp: thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Nếu mức hormone này duy trì ở mức thấp trong suốt quá trình điều trị bằng các thuốc tuyến giáp thông thường, ngay cả sau khi điều chỉnh liều, thì cần cân nhắc các loại khác nhau. Hầu hết các loại thuốc thay thế T4, chuyển đổi thành T3 hoạt động trao đổi chất. Nếu có vấn đề chuyển đổi sang T3, thì cần cân nhắc việc kết hợp cả hai.
Những người bị Hashimoto có tỷ lệ không lành mạnh của vi khuẩn thân thiện và không thân thiện trong ruột của chúng. Trên thực tế, một số vi khuẩn không thân thiện trong ruột kết lấy nhiều calo từ thực phẩm hơn các loại vi khuẩn đường ruột khác, gây tăng cân. Bằng cách tiêu thụ các vi khuẩn thân thiện dưới dạng thức ăn lên men hoặc các chất bổ sung probiotic, cũng như các chất dinh dưỡng prebiotic mà vi khuẩn thân thiện tiêu thụ năng lượng, tỷ lệ vi khuẩn trong ruột có thể bình thường và cân nặng.
Tập luyện
Mặc dù Hashimoto và tăng cân có thể gây ra sự mệt mỏi, tập thể dục vẫn là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Bất kỳ bài tập thú vị nào làm tăng nhịp tim tối thiểu là 30 phút, bốn lần mỗi tuần có hiệu quả, và cũng có thể giúp kiểm soát mệt mỏi. Ngoài ra, nâng trọng lượng nhẹ nhắm vào các nhóm cơ lớn đã chứng minh rằng đốt cháy calo trong suốt cả ngày. Khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm probiotics, kết quả tập thể dục liên tục làm giảm cân.
