Danh sách các sản phẩm an toàn cho chế độ ăn uống HCG

Mặc dù chế độ ăn uống HCG đòi hỏi bạn phải tiêm hoặc giọt hormon choriogonadotropin ở người, trọng lượng cơ thể bạn giảm đi chủ yếu là do sự hạn chế calo nghiêm trọng cần thiết khi thực hiện kế hoạch (xem tài liệu tham khảo 1 trong phần nền 1, dưới Chế độ ăn uống và Tập thể dục đoạn 1). Chế độ ăn uống 500 calorie này cũng giới hạn lượng thức ăn của bạn vào một số thực phẩm nhất định và các sản phẩm thực phẩm, bao gồm các loại rau có glycemic thấp, protein nạc, trái cây cụ thể và bánh mì nướng melba (tham khảo 1 dưới mục Dinh dưỡng và Thực hiện các điểm bullet). Nếu xem xét chế độ ăn kiêng của HCG để giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để thảo luận các ưu và khuyết điểm.

Cà phê hoặc Trà cho Bữa sáng

Vào bữa sáng bạn chỉ được phép uống cà phê hoặc trà khi theo phần ăn ít calorie trong kế hoạch ăn kiêng của HCG. Bạn không phải uống cà phê hoặc trà đen của bạn, tuy nhiên. Theo kế hoạch, bạn được cho thêm 1 muỗng canh sữa vào nước giải khát nóng, cùng với chất làm ngọt nhân tạo (xem phần 1 dưới Chế độ Ăn kiêng và Tập thể dục).

Trái cây và bánh mỳ Melba

Ngoài các loại rau có lượng glycemic thấp, bạn cũng được phép ăn trái cây ăn quả và bánh mì nướng melba, là một loại bánh quy giòn, vào cả bữa trưa và bữa tối (xem tài liệu tham khảo 1 dưới Ăn kiêng và Tập thể dục bullet điểm).Tuy nhiên, bạn không được phép ăn trái cây ngọt, kể cả quả có chỉ số đường huyết cao hơn như dưa hấu, chuối và nho (xem phần 1 dưới Chế độ ăn kiêng và Tập thể dục thể dục thể thao, phần 2). Thay vào đó, thưởng thức táo, bưởi, cam hoặc lê (xem tài liệu tham khảo 1 dưới mục Ăn kiêng và Tập thể dục, xem 4 dưới Trái cây).

Thịt nạc Tùy chọn