ẤN Độ Ăn kiêng Giảm cân

Nếu gần đây bạn đã đến thăm nhà hàng ẩm thực Ấn Độ hoặc sử dụng một cuốn sách nấu ăn Ấn Độ, bạn có thể đã nhận thấy rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh và các thành phần được sử dụng trong bữa ăn. Các món ăn Ấn Độ thường được làm bằng các loại thực phẩm tự nhiên, như ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các sản phẩm tươi sống. Những loại nguyên liệu này có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn quan tâm đến việc ăn thức ăn Ấn Độ thường xuyên hơn.

Video trong ngày

Desi Dieter là trang web về sức khoẻ và dinh dưỡng với kế hoạch giảm cân trực tuyến được thiết kế phù hợp với văn hoá và lối sống Ấn Độ. Các chuyên gia dinh dưỡng sẵn sàng hỗ trợ cung cấp cho bạn một kế hoạch ăn kiêng trực tuyến được cá nhân hoá dựa trên các mục tiêu giảm cân của bạn. Các chế độ ăn uống trực tuyến bao gồm các kế hoạch như Kế hoạch Ăn kiêng Giảm cân, Kế hoạch Chế độ ăn kiêng của Ấn Độ, và kế hoạch ăn uống Ayurveda.

Kế hoạch Ăn kiêng Giảm cân

Gạo với rau. Kế hoạch Ăn kiêng Giảm cân được thiết kế để đạt được giảm cân nhanh đến 9 cân Anh sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng trong hai tuần, và mỗi lần chế độ ăn kiêng được theo dõi trong hai tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng tại Desi Dieter cho rằng kế hoạch ăn kiêng này có nghĩa là một kế hoạch giảm cân nhanh chóng đầu tiên giảm cân và kế hoạch giảm cân khác nên được sử dụng sau kế hoạch ban đầu này.

Kế hoạch Ăn kiêng Giảm cân có hàm lượng protein cao và vừa phải trong carbohydrate. Bạn có thể ăn ba bữa chính và ba bữa phụ hàng ngày, bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, đậu lăng và các sản phẩm từ sữa. Một bữa sáng gồm các loại đào tươi và dhokla, đó là đậu lăng hấp và bánh bao gạo với gia vị, hoặc bánh quy giòn với bánh paneer, là loại cà ri gia vị kiểu pho mát, với mơ tươi. Một bữa ăn tối gợi ý về chế độ ăn uống này là đậu lăng dal, giống như một canh đậu lăng, cùng với cơm rau hỗn hợp. Một bữa ăn tối khác đã hấp rau, nấm và khoai tây nghiền.

Kế hoạch Chế độ ăn kiêng Ấn Độ

->
Bữa ăn Ấn Độ. Nếu bạn thích thức ăn như nhiều loại đậu, rau, gạo và bánh mì Ấn Độ, bạn có thể quan tâm đến Kế hoạch Chế độ ăn kiêng Ấn Độ, là một chế độ ăn nhiều chất xơ được thiết kế để giúp bạn giữ được đầy. Bạn có thể mong đợi để mất đến 4. 4 cân Anh sau khi theo chế độ ăn kiêng trong hai tuần, và sau đó mỗi lần bạn thực hiện theo chế độ ăn kiêng trong hai tuần. Nếu bạn cảm thấy giảm cân ít hơn sau khi tiếp tục chế độ ăn uống sau vài tuần, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia tại Desi Dieter để xem lại các mục tiêu giảm cân của bạn. Một bữa ăn sáng mẫu là rava idli, là một bánh bao hấp và gia vị được làm từ một loại bột mì loại, cùng với chutney, đó là một gia vị gia vị, với buttermilk ở bên.Một thực đơn bữa ăn trưa là hai bánh rán Rotis, giống như một bánh mì phẳng của Ấn Độ, với vỏ trái cây nấu chín gia vị, cùng với raita đó là dưa chuột hoặc sữa chua.

Kế hoạch Chế độ ăn uống Ayurveda

->

Súp đậu lăng màu nâu. Đậu lăng là nguồn cung cấp chất đạm rất tốt, và rất ngon khi được thực hiện thành dals trong nấu ăn Ấn Độ. Dal cơ bản là một món canh đậu lăng Ấn Độ gia vị. Kế hoạch Ăn kiêng Ayurveda dựa trên các nguyên tắc chữa bệnh tự nhiên của văn hoá Ấn Độ cổ. Kế hoạch ăn kiêng chỉ có một hoặc hai món ăn cho mỗi bữa ăn, như một trái cây tươi cho bữa ăn sáng, và một bát đĩa đậu lăng hoặc trứng tráo vào buổi trưa và bữa tối, và các loại hạt hoặc hạt cho bữa ăn nhẹ buổi sáng và các loại trái cây cho bữa ăn nhẹ buổi tối. Chế độ ăn uống này có nghĩa vụ giúp giảm khoảng 4 cân Anh sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng trong hai tuần, và mỗi lần bạn thực hiện chế độ ăn kiêng này trong hai tuần. Như với bất kỳ kế hoạch ăn kiêng trực tuyến nào, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia về dinh dưỡng để xác minh những mong muốn cá nhân về mục tiêu giảm cân của bạn.

Kế hoạch Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải