Ý Tưởng cho chế độ ăn kiêng

Nếu bạn có tình trạng sức khoẻ hoặc vấn đề nha khoa ngăn ngừa bạn nhai và nuốt đúng cách, bác sĩ có thể đã cho bạn chế độ ăn kiêng. Bạn có thể sử dụng nhiều thực phẩm toàn bộ thường xuyên cũng như gia vị và các tiện ích bổ sung khác để tạo ra hương vị, làm đầy các bữa ăn. Chế độ ăn uống bổ dưỡng trong dạng tinh khiết giúp tăng cường cơ thể của bạn và cung cấp dinh dưỡng trong một kết cấu và tính nhất quán phù hợp với bạn.

Video trong ngày

Khái niệm cơ bản về chế độ ăn uống tinh khiết

Chế độ ăn uống tinh khiết có nghĩa là tất cả thức ăn đã được nghiền hoặc chế biến thành mịn, nhão, có độ đồng nhất giống như bánh pudding dày. Có một loạt các loại thực phẩm được chấp nhận khi thực hiện chế độ ăn kiêng, nhưng bạn sẽ muốn tránh những thực phẩm có nhiều chất xơ (như cần tây), thực phẩm có vỏ cứng (như đậu), phô mai cứng, quả khô, quả hạch hoặc hạt - - hoặc thực phẩm chứa hạt hoặc hạt. Một cách hiệu quả để làm sạch thức ăn là nấu bất kỳ thức ăn chưa nấu chín cho đến khi mềm; chặt tất cả thức ăn thành từng miếng nhỏ; thêm thức ăn vào máy xay hoặc bộ phận xử lý thực phẩm với một lượng nhỏ chất lỏng; và quá trình cho đến khi mịn.

Protein lắc là một cách nhanh chóng để có được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần cho một bữa ăn trong một ly. Phần tốt nhất là, bạn có thể dễ dàng thích ứng protein shakes theo sở thích của bạn - và bạn có thể uống chúng vào bữa sáng, trưa, tối hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Đôi khi lắc lắc đầu vì đường cao, nhưng khi bạn làm đúng, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang nhận được trái cây, chất đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ ở cùng một chỗ.

Bắt đầu với trái cây không có da, không có cọ như chuối và táo bọc và thêm một ít sữa dừa béo hoặc sữa hạnh nhân và một muỗng bột protein không mùi. Cạo râu - và tăng chất béo và calorie nội dung của nó bằng cách thêm một vài lát bơ. Bạn cũng có thể thích ứng với lắc của mình bằng cách thêm gia vị như gừng, quế, hạt nhục đậu khấu hoặc bột ca cao không đường. Chạy máy xay cho đến khi tất cả các thành phần đều mịn và bạn còn lại với một đồ uống hoàn toàn tinh khiết.

Nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt, bác sĩ hoặc bác sĩ bệnh học về ngôn ngữ nói sẽ cho bạn biết liệu có hay không sự rung lắc protein trong chế độ ăn uống đã được làm sạch của bạn và những gì cần phải kiên nhẫn. Nếu bạn nhận được ánh sáng xanh từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn, hãy làm theo các hướng dẫn cẩn thận và thêm chất làm đặc nếu cần, để đạt được tính nhất quán mong muốn.Bạn có thể sử dụng các chất làm đặc có sẵn trong thương mại, gelatin, khoai tây hoặc ngũ cốc cho trẻ tùy theo nhu cầu cụ thể của bạn

Veggie Mash

Khoai nghiền là một yếu tố chủ yếu trong chế độ ăn kiêng, nhưng bạn có thể tăng hàm lượng dinh dưỡng trong thời gian này bên cạnh món ăn bằng cách kết hợp một số khoai lang, rau bí đỏ và cà rốt với khoai tây trắng. Đầu tiên đun sôi các veggies; sau đó đặt chúng trong một bộ xử lý thực phẩm với một số sữa dừa, bơ và gia vị và xung đi. Việc thêm rau cam cung cấp beta-caroten, một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và đóng vai trò quan trọng trong thị lực, và bơ làm tăng hàm lượng calo và chất béo. Nếu bạn muốn tăng hàm lượng calo nhiều hơn, bạn có thể sử dụng kem nặng thay cho sữa dừa và thêm một ít kem phô mai hoặc kem.

Guacamole

Khi ăn uống tinh khiết, nhận đủ lượng calo có thể là một thử thách, nhưng điều quan trọng để đạt được nhu cầu calorie của bạn càng tốt vì cơ thể bạn sẽ sử dụng năng lượng đó để giúp cho quá trình chữa bệnh. Bơ là một cách tốt để tăng lượng calo. Họ không chỉ giàu calo - 1/2 chén bơ đã tinh khiết cung cấp 192 calo - chúng được nạp với chất béo lành mạnh, và chúng là nguồn giàu kali. Bơ cũng chứa một lượng nhỏ protein. Thực hiện một số guacamole bằng cách kết hợp hai bơ, cà chua, một ít nước chanh, muối và hạt tiêu trong một bộ phận xử lý thực phẩm và nghiền nhuyễn cho đến khi mịn. Bạn có thể ăn guacamole một mình hoặc sử dụng nó để tăng lượng calorie trong bữa ăn. Protein tinh khiết