Làm thế nào bạn có thể phục hồi tốt Vi khuẩn

Đường tiêu hóa tự nhiên có chứa vi khuẩn, khoảng 400 loài là chính xác. Nhiều loại vi khuẩn này thúc đẩy sức khoẻ tốt bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch, tiêu hóa thức ăn và chống lại bất kỳ vi khuẩn có hại nào có thể xâm nhập vào cơ thể. Khi sự cân bằng của vi khuẩn bị thay đổi, đặc biệt là bằng cách dùng kháng sinh, vi khuẩn có thể cần phải được thay thế. Probiotics là những vi khuẩn tốt giúp tái tạo thành ruột để giúp phục hồi sức khoẻ.

Video của Ngày

Bước 1

Mua một chất bổ sung probiotic được bán trong các cửa hàng thực phẩm và thức ăn cho sức khoẻ. Serenity Aberdour, một bác sĩ tự nhiên cho Alive. com, giải thích rằng người lớn khỏe mạnh có thể dùng liều từ 2 đến 10 tỷ vi khuẩn, thường xuất hiện dưới dạng viên nang. Tham khảo với bác sĩ nếu bạn có thắc mắc về liều lượng.

Bước 2

Dùng bổ sung probiotic sau bữa ăn khi bụng đầy. Axít của dạ dày có thể giết chết vi khuẩn trước khi nó đến ruột. Thức ăn sẽ làm tăng pH của dạ dày. Ngoài ra, hãy bổ sung probiotic bằng lớp phủ ruột để bảo vệ vi khuẩn tốt khỏi axit dạ dày. Probiotics cần đến ruột để có hiệu quả và tái colonization của các vi khuẩn tốt.

Bước 3

Dùng bổ sung probiotic theo chỉ dẫn trên chai hoặc bác sĩ của bạn. Mang nó hàng ngày, đặc biệt là khi trải qua liệu pháp kháng sinh.

Bước 4

Ăn sữa chua với các nền văn hoá sống, hoạt động ít nhất mỗi ngày một lần để thay thế vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Không phải tất cả sữa chua chứa đựng những nền văn hoá này, chủ yếu là các vi khuẩn sống. Các sản phẩm sữa chua có chứa những nền văn hoá này sẽ được dán nhãn rõ ràng.

Những thứ cần thiết

• Bổ sung probiotic
• Sữa chua có nền văn hoá sống

Mẹo

• Dùng bổ sung probiotic hoặc ăn sữa chua bất cứ khi nào bạn dùng một loại kháng sinh, loại bỏ vi khuẩn xấu gây ra bệnh tật. Thật không may, nó không phải là lựa chọn và nó lau ra các vi khuẩn tốt là tốt. Tiêu chảy, chuột rút dạ dày và khí có thể là kết quả của việc loại bỏ vi khuẩn tốt này.

Cảnh báo

• Không nên dùng probiotic cho trẻ em hoặc bệnh nhân nặng, theo Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Thay thế. Mua probiotics từ một nguồn đáng tin cậy, như NCCAM báo cáo rằng một số sản phẩm đã được tìm thấy có ít probiotics hơn tuyên bố trên nhãn, và một số thậm chí có một loại vi khuẩn khác với những gì được liệt kê.