Làm thế nào để bọc một đường hẹp xương hông
Mục lục:
Nằm ở phía trước của hông, khớp hông của bạn là động cơ chính bạn sử dụng để tạo sự uốn cong giữa phía trên của bạn chân và thân mình ở hông của bạn. Theo Bệnh viện Nhi đồng Cook, một chủng uốn cong hông thường xảy ra khi bạn có phần uốn cong hông và sau đó co bóp trong khi bị buộc phải lùi lại. Bạn có thể điều trị các chủng hẹp hông nhỏ bằng cách nghỉ ngơi, đóng băng các vùng bị thương và nén nó bằng bao bọc.
Video trong Ngày
Bước 1
Bẻ cong chân bạn xuống chân đầu gối.
Bước 2
Đặt quấn ở dưới đùi, ngay phía trên đầu gối của bạn.
Bước 3
Cuộn quấn từ bên trong chân quanh chân bên ngoài và tiếp tục cho đến khi bạn bọc toàn bộ bắp đùi của bạn.
Bước 4
Cuộn vải quanh lưng và bụng dưới, sau đó quanh đùi của bạn. Tiếp tục mô hình này cho đến khi bạn không còn vải.
Bước 5
Bảo vệ băng quấn bằng băng vải trong cùng một khuôn mẫu mà bạn đặt vào - đặt một dải băng quanh đùi, lưng dưới và lưng xuống đùi, nơi quấn quanh đầu
Mọi thứ Bạn sẽ cần
- Bọc vải
- Băng
Mẹo
- Không bọc phần hông của bạn quá chặt; làm như vậy có thể làm giảm hoặc cắt lưu thông đến chân của bạn.
