Làm thế nào để Bắt đầu Ăn Thực phẩm Hữu cơ

Việc chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ sẽ giúp loại bỏ các hóa chất và thuốc trừ sâu không cần thiết trong thực phẩm của bạn. Nếu phòng đựng thức ăn của bạn đầy đủ thức ăn thường xuyên, việc chuyển sang thực phẩm hữu cơ có thể có vẻ khó khăn. Chia nhỏ bước chuyển đổi thành các bước nhỏ hơn làm cho nó dễ quản lý hơn mà không bị áp đảo về mặt tổ chức và tài chính. Cách tiếp cận thông minh để bắt đầu lối sống hữu ích cho phép bạn giữ chi phí thấp hơn, điều này thường là một nhân tố giúp người tiêu dùng trở lại từ các sản phẩm hữu cơ.

Video của Ngày

Bước 1

Kiểm tra tủ lạnh và khu vực lưu trữ thực phẩm của bạn trước mỗi chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa để đảm bảo bạn có chỗ lưu trữ sản phẩm. Lập kế hoạch cho các chuyến đi thường xuyên đến cửa hàng nếu bạn muốn sản phẩm tươi, vì các phiên bản hữu cơ thường không kéo dài. Mua trái cây và rau quả đông lạnh hữu cơ làm bản sao lưu nếu bạn không thể đi chợ thường xuyên.

Bước 2

Làm sạch các sản phẩm thối rữa từ tủ lạnh của bạn để có chỗ cho trái cây tươi và hoa quả hữu cơ. Viết danh sách các sản phẩm mà bạn tung lên và các mặt hàng đang có giá thấp. Thêm các bộ dụng cụ đựng dụng cụ vào danh sách đang xuống thấp.

Bước 3

Mua phiên bản không phải trả tiền của các mục trong danh sách để thay thế nguồn cung hiện tại của bạn ở mức thấp hoặc đã qua. Dần dần thay thế tất cả các đồ gia dụng của bạn trong phòng đựng thức ăn với các giống hữu cơ khi chúng thấp. Điều này tránh lãng phí vì bạn không vứt bỏ các món hàng thường xuyên của mình và nó trải ra cam kết về tài chính của hoạt động hữu cơ.

Bước 5

Chuyển đổi thành sữa hữu cơ và các sản phẩm nhật ký để loại trừ hormone nhân tạo, thuốc kháng sinh và thuốc trừ sâu. Mặc dù sữa hữu cơ đắt hơn đáng kể so với sữa thông thường, DrGreene. com cho thấy sự chuyển đổi này sẽ giúp hỗ trợ một hệ thống nông nghiệp hữu cơ tự nhiên hơn.

Bước 6

Mua thịt và trứng không có hoóc môn miễn phí, nếu bạn bao gồm loại protein này trong chế độ ăn uống của bạn. Thịt hữu cơ thường là một trong những thiết bị chuyển mạch hữu cơ đắt tiền hơn.

Bước 7

Mua các loại gia vị hữu cơ, gia vị và các loại hương liệu khác phù hợp với ngân sách.

Bước 8

Đọc các nhãn để xác định xem một sản phẩm có được chứng nhận USDA hữu cơ, có nghĩa là không sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón tổng hợp hay bức xạ ion hoá, theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ. Hãy tìm "100 phần trăm hữu cơ" để chỉ ra rằng tất cả các thành phần là hữu cơ, "hữu cơ" cho 95 phần trăm các thành phần hữu cơ và "Made with Organic Ingredients" cho ít nhất 70 phần trăm các thành phần hữu cơ không có sinh vật biến đổi gen.

Bước 9

Mua sắm tại các cửa hàng khác nhau để tìm lựa chọn và giá cả tốt nhất cho thực phẩm hữu cơ. Hãy nhìn vào các cửa hàng tạp hóa yêu thích của bạn, cả ở phần hữu cơ và các lối đi thông thường, như một số thực phẩm hữu cơ được đặt bên cạnh các loại thực phẩm không phải là vô cơ. Hãy thử các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, các cửa hàng thành viên và các loại cửa hàng khác bán thực phẩm, cũng như các thị trường của nông dân, CSAs và khu vườn của bạn.

Bước 10

Hãy gọi nhà hàng địa phương để xác định xem họ có cung cấp thực phẩm hữu cơ không. Một số nhà hàng thường xuyên cung cấp một số món ăn hữu cơ, nhưng hãy nhớ rằng họ có thể sử dụng dầu, gia vị và các thành phần khác không hữu cơ. Một nhà hàng đặc sản chỉ cung cấp thực phẩm hữu cơ là một lựa chọn đáng tin cậy hơn nếu có một trong những khu vực của bạn.

Mẹo

Một số thực phẩm đắt tiền với các giống hữu cơ. Quyết định nếu bạn muốn tiêu tiền, đi mà không có sản phẩm hoặc cho phép mình để mua nonorganic cho một số mặt hàng thực phẩm. Mua sản phẩm theo mùa cho hương vị và khả năng chi trả tốt nhất. Sản phẩm hữu cơ nói chung đắt hơn, nhưng mua vào mùa thường giữ giá hữu cơ hợp lý. Các sản phẩm có ít hơn 70 phần trăm sản phẩm hữu cơ không được phép sử dụng từ "hữu cơ" trên các khu vực nổi bật của bao bì. Bảng thông tin có thể bao gồm một danh sách các thành phần hữu cơ.