Làm thế nào để giảm căng thẳng gây ra căng thẳng
Mục lục:
Trong khi các vết rạn da thường liên quan đến việc mang thai hoặc tăng cân quá nhanh, chúng cũng có thể xảy ra nếu bạn xây cơ quá nhanh. Tăng lên quá nhanh có thể làm cho da bạn căng ra vượt quá khả năng của nó và dẫn đến vết rạn da. Các khu vực chung để điều này xảy ra khi tập thể dục là cánh tay, đùi, lưng và ngực. Mặc dù phòng ngừa là phương thuốc tốt nhất, nếu bạn đã phát triển các vết rạn da sau khi làm việc, có nhiều thứ bạn có thể làm để loại bỏ chúng.
Video trong Ngày
Bước 1
Ăn kiêng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Các thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể duy trì sức khoẻ của da và tăng cường sản xuất collagen. Điều này là cần thiết, vì collagen là yếu tố quan trọng cho làn da khỏe mạnh và có thể giúp lấp đầy những khoảng trống nơi các vết rạn da dầy và dập. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây có múi đặc biệt hữu ích trong việc thúc đẩy sản xuất collagen.
Bước 2
Giảm trọng lượng bạn nâng lên khi làm việc. Trong khi bạn có thể muốn phát triển cơ lớn và cồng kềnh, làm như vậy quá nhanh có thể gây ra vết rạn da. Thay vào đó, sử dụng trọng lượng nhẹ hơn và tăng số lần lặp lại để tạo cơ mà không làm cho da bạn bị nguy hiểm.
Bước 3
Tới văn phòng bác sĩ da liễu của bạn để nhận thuốc kê toa cho kem tretinoin. Áp kem này trực tiếp vào vết rạn da của bạn trên cơ sở hàng ngày. Điều này sẽ làm sáng đỏ và tăng sản sinh collagen dưới da, có thể giúp lấp đầy các vết rạn da một chút.
Bước 4
Xử lý bằng laze với laser không phải ablative để loại bỏ vết rạn da của bạn. Laser nhuộm xung có thể làm việc để làm nóng các lớp sâu hơn của mô và kích thích elastin và sản xuất collagen. Một quá trình laser khác kích thích sắc tố da của bạn, hoặc melanin, để làm mới lại các mô sẹo và giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da. Cả hai phương pháp điều trị bằng laser thường cần một số phương pháp điều trị.
Mẹo
- Trong thời gian vết rạn nứt màu đỏ hoặc nâu sẽ biến mất với bạc hoặc trắng và trở nên ít chú ý hơn. Tránh ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng kem chống nắng cho đến khi vết rạn da lành lại. Chúng có thể biến màu đen nếu tiếp xúc với tia tử ngoại.
Cảnh báo
- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị cho các vết rạn da. Nếu vết rạn da xuất hiện và bạn không tìm ra, tăng cân hoặc có thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt. Các vết rạn da là triệu chứng của các tình trạng sức khoẻ khác.