Làm thế nào để tóc phát triển khi bạn có lượng sắt thấp

Thiếu sắt, còn được gọi là thiếu máu thiếu sắt, thường gặp, theo Mayo Clinic. com. Các triệu chứng phổ biến nhất là mệt mỏi, yếu và da nhợt nhạt. Tuy nhiên, MayoClinic. com ghi nhận rằng tình trạng này cũng có thể gây rụng tóc. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thường bị ảnh hưởng nhiều nhất do bị mất sắt trong khi có kinh nguyệt và mang thai. Trẻ nhỏ và những người có chế độ ăn uống thiếu sắt cũng có nguy cơ. Mặc dù sự thiếu hụt có thể gây ra rụng tóc, bạn có thể ngăn ngừa sự mất mát hơn nữa và khuyến khích sự phát triển mới.

Video trong ngày

Bước 1

Hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Hãy hoàn toàn chắc chắn rằng bạn bị thiếu chất sắt và rụng tóc của bạn không phải là do các yếu tố khác. Bác sĩ của bạn có thể kê toa bổ sung sắt hoặc các cách điều trị khác để cải thiện lượng chất sắt của bạn.

Bước 2

Ăn thức ăn giàu chất sắt. Lá non, ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả khô đều giàu sắt. Thịt đỏ, đậu và trứng cũng là nguồn tốt của sắt.

Bước 4

Hỏi bác sĩ về kiểm soát sinh đẻ. Một số hình thức kiểm soát sinh sản ngăn ngừa phụ nữ có thời kỳ mỗi tháng và có thể làm giảm lượng sắt bị mất.

Bước 5

Kích thích da đầu của bạn. Trộn 10 giọt tinh dầu bạc hà và bảy giọt tinh dầu hương thảo vào một chai dầu xả 16 oz. Bóp một phần tư quý trong tay và massage dầu vào da đầu mỗi ngày một lần.

Bước 6

Nghỉ ngơi nhiều. Cơ thể của bạn - bao gồm cả nang lông của bạn - sửa chữa chính nó trong khi bạn ngủ. Nghỉ ngơi ít nhất 8 giờ mỗi đêm.

Những thứ bạn sẽ cần

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu thảo mộc

• Dầu hạt nho
• 16 oz. vắt chai