Làm thế nào Nhiều calo trong thịt cua?

Hàm lượng cua trong thịt cua thay đổi một chút, khoảng từ 70 đến 100 mỗi phần 3 ounce. Thịt cua đặc biệt nạc, và trên 80 phần trăm calo là từ protein. Ít hơn 20% tổng lượng calo đến từ mỡ và thậm chí cả carbohydrate, trong một số trường hợp, nếu bạn tiêu thụ một loại cua có vỏ mềm ăn được.

Video trong ngày

Năng lượng theo Loại

Queen cua có xu hướng có hàm lượng calo cao hơn bất cứ loại thịt cua nào khác. Bạn sẽ nhận được gần 100 calo từ 3 ounces của con hoàng hậu hấp. Nếu bạn thích hương vị suy đồi của cua hoàng gia Alaska, bạn sẽ tiết kiệm được vài calo. Một 3 ounces cua cua Alaska nấu chín gần 80 calo. Thịt cua Dungeness ở trên cao hơn, cung cấp gần 95 calo từ 3 ounce. Nếu bạn thực sự đếm lượng calo và cố gắng giới hạn lượng thức ăn của bạn, hãy chọn cua xanh. Một gói 3 ounce của cua xanh hấp hoặc đóng hộp cung cấp cho bạn khoảng 70 calo, 30 phần trăm ít hơn cùng một lượng cua hoàng hậu.