Có bao nhiêu calo Một con Chuối nhỏ có?

Chuối có thể ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc ghép với nhiều món ăn lành mạnh, chẳng hạn như bánh mì yến mạch, ngũ cốc hoặc bột mì và bơ đậu phộng. Một quả chuối nhỏ tính như nửa cốc trái cây. Số lượng quả bạn nên dùng hàng ngày tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính và hoạt động thể chất. Hầu hết phụ nữ trưởng thành cần 1 1/2 cốc, và hầu hết đàn ông cần 2 cốc.

Video trong ngày

Sự kiện Dinh dưỡng

Một quả chuối nhỏ chứa 90 calo, 23 gam carbohydrate, 1 gam protein và ít hơn 1 gram chất béo. Ngoài ra, chúng chứa 362 miligam kali, 27 mg magiê và 22 mg phốt pho, có chức năng như chất điện giải để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Bạn cũng sẽ nhận được 2. 6 gram chất xơ ăn kiêng bằng cách ăn một quả chuối nhỏ.