Làm thế nào Nhiều Năng Lượng Có Peach?

Một trái đào chín hoàn hảo có thể ngọt ngào hơn và ngọt hơn món tráng miệng ngon nhất thế giới. Điều này có thể làm cho khó tin rằng trái cây ngon miệng này có cả lượng calo và chất dinh dưỡng cao - nhưng đó là. Các nội dung calorie làm cho nó một sự lựa chọn hoàn hảo như là một bữa ăn nhẹ nhỏ hoặc một bánh ngọt trên sữa chua.

Video trong ngày

Calorie Count

Giống như tất cả các loại thực phẩm, kích thước phần có vấn đề. Năng lượng trong một quả đào khác nhau dựa trên kích thước tổng thể của trái cây. Một quả đào có đường kính 2 3/4 inch có khoảng 68 calo và 17 gram carbohydrate. Một quả đào nhỏ hơn - đường kính 2 1/2 inch - chỉ chứa 51 calo và 13 gram carbohydrate.

Các khía cạnh calorie thấp của quả đào rất hấp dẫn, nhưng điều thực sự làm cho chúng thành một thực phẩm lành mạnh là chất dinh dưỡng mà chúng chứa. Peaches là một nguồn chất xơ tốt - 2. 2 gram trong quả đào trung bình - và một nguồn vitamin C. Để tối đa hóa lợi ích của vị ngọt và vitamin C, hãy chọn một quả đào với làn da mờ, vững chắc tạo áp lực nhẹ nhàng khi chín.