Làm thế nào Nhiều calo mỗi ngày Liệu một người đàn ông bình quân 200 Pound đốt?

Biết lượng calo mà bạn đốt mỗi ngày giúp bạn kiểm soát trọng lượng. Đối với bình quân 200 lb. nam tuổi từ 19-50 tuổi, một số yếu tố ảnh hưởng đến tỉ lệ hỏa hoạn chính xác hàng ngày.

Video trong ngày

Ý nghĩa

Quản lý trọng lượng là vấn đề cân bằng lượng calo tiêu thụ so với lượng calo bị đốt cháy. Để duy trì trọng lượng, hãy cố gắng ăn nhiều calo như bạn đốt hàng ngày. Để giảm khoảng 1 lb mỗi tuần, giảm lượng ăn vào của bạn từ tỷ lệ bỏng hàng ngày của bạn khoảng 500 calo. Để đạt được 1 lb mỗi tuần, hãy tăng lượng ăn vào của bạn lên trên mức đốt của bạn khoảng 500 calo mỗi ngày.

Những cân nhắc

Xác định bao nhiêu calo trung bình 200 lb. người bị bỏng hàng ngày phụ thuộc vào tuổi tác và mức độ hoạt động. Bạn càng năng động, bạn càng đốt nhiều calo. Khi bạn già, bạn đốt ít calo hơn mỗi ngày do mất khối lượng cơ thể tự nhiên, ghi chú MayoClinic. com.

Mức đốt cháy của Calorie

Theo MyPyramid. kế hoạch Kim tự tháp của tôi, một người đàn ông 30 tuổi cao 6 feet và hoạt động trong khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày, bỏ ra khoảng 3 000 calo. Nếu bạn hoạt động ít hơn 30 phút mỗi ngày, tốc độ đốt cháy là khoảng 2, 800 calo mỗi ngày. Nếu thực hiện hơn 60 phút mỗi ngày, một 200-lb. người đàn ông bỏng khoảng 3, 200 calo mỗi ngày.