Có bao nhiêu calo trong kem

Việc giảm cân thành công phụ thuộc vào lượng calo chính xác. Biết được bao nhiêu calo trong các loại kem chua khác nhau có thể giúp bạn quyết định nếu bổ sung nó vào thực phẩm của bạn đáp ứng nhu cầu ăn kiêng của bạn.

Video trong ngày

Thường xuyên

Kích cỡ phục vụ gợi ý cho kem chua là 1 muỗng canh. Kích cỡ phục vụ này có 31 calo và 27 trong số đó là từ chất béo. Kem chua có ít hơn 1g carbohydrate và 3g chất béo, tức là 5 phần trăm số lượng khuyến cáo mỗi ngày. Có gần 2 g chất béo bão hòa, tức là 9% số lượng được khuyến cáo mỗi ngày.

Light

Là một loại thay thế, kem chua nhẹ có chứa 22 calo, có năng lượng ít hơn 9 calo so với kem chua thông thường. Kem chua nhẹ có 1. 1 g carbohydrate và 1. 7 g chất béo, với 1. 1 g chất béo no.

Không béo

Kem chua không chứa chất béo có 12 calo, không có calo nào có trong chất béo. Kem chua này không phải là một lựa chọn tốt cho bạn nếu bạn đang đếm carbohydrate bởi vì nó có chứa 2. 5 g, tăng gấp đôi số lượng có trong kem chua thường xuyên.