Hông Đau từ golf

Sân golf dường như là một môn thể thao quan trọng với người quan sát bình thường. Không có chạy hoặc giải quyết, nhiều người chơi gôn để thư giãn, và thậm chí cả những người phát thanh truyền hình nói chuyện với nhau bằng tiếng ồn ào. Trong thực tế, golf đòi hỏi rất nhiều từ cơ thể của bạn. Ngoài việc đi bộ khoảng cách dài từ lỗ đầu tiên đến cuối cùng, mức độ kiểm soát cơ cao cần thiết để thực hiện một shot tốt đáng ngưỡng mộ. Golf tạo ra phần chia sẻ của thương tích. Đau hông là một triệu chứng bạn có thể gặp.

Video của Ngày

Các triệu chứng

Các triệu chứng của cơn đau hông có liên quan đến sân golf có thể thay đổi theo hình thức và cường độ, tùy thuộc vào những gì bạn đã bị thương. Đau khớp như viêm khớp có thể tồn tại trong quá trình chơi và nán lại sau khi bạn đã hoàn thành chơi gôn. Một bài báo trong "Chicago Sun-Times" cho biết một số người chơi golf than phiền về cơn đau khớp như vậy có thể bị chẩn đoán nhầm với viêm khớp; nhưng thực sự bị tổn thương sụn. Đau ở hông và xương chậu có thể xảy ra vì quá căng thẳng khớp và có thể tăng lên trong các hoạt động khiến bạn bị xoắn. Cảm giác khớp hông của bạn bắt gặp khi thay đổi vị trí - đặc biệt là khi tăng từ vị trí ngồi - cũng có thể là một loại đau hông kinh nghiệm của golf.

Chơi Thay đổi

Bạn có thể loại bỏ được nỗi đau hông nhẹ bằng cách thay đổi cách chơi trò chơi của bạn. Tìm hiểu tư thế đúng đắn để giữ cho khi đu - với lưng thẳng, bàn chân rộng ngang vai, cân bằng đều trên cả hai chân - có thể tạo ra sự khác biệt về lượng căng thẳng bạn đặt trên lưng, hông, cổ và có thể thậm chí cải thiện kết quả chơi của bạn. Swinging trơn tru nhưng không quá cứng cũng giữ cho cơ hông và khớp của bạn không có áp lực.

Căng thẳng

Căng cơ hông trước khi bắt đầu vòng tránh có thể ngăn ngừa thương tích, dù bạn có vung. Một bài tập hông mà bạn có thể thử là ngồi trên ghế với đôi chân của bạn trên mặt đất và đầu gối của bạn uốn cong ở góc 90 độ. Đặt một quả bóng - kích thước của quả bóng rổ, bóng đá hoặc kickball - giữa đầu gối của bạn và sử dụng cơ bắp chân trên của bạn để bóp. Giữ chặt chẽ trong 30 giây.

Điều trị y tế

Các thương tích do sân gôn thay đổi theo mức độ nghiêm trọng; căng cơ nhỏ, viêm dây chằng, viêm bao quy đầu hoặc đau khớp có thể được giảm bớt bằng thuốc giảm đau nghỉ ngơi, đóng băng và thuốc giảm đau không theo toa. Theo "Bác sĩ gia đình Mỹ", các biện pháp này hầu như giống hệt với điều trị được khuyến cáo cho viêm khớp hông."Nếu cơn đau hông tiếp tục sau khi thay đổi và chăm sóc tại gia, cần phải điều trị nhiều hơn nữa - bao gồm liệu pháp vật lý, phẫu thuật sửa chữa các cơ rách và gân, hoặc thậm chí thay thế hông.

Thú vị Sự kiện

Theo Thể thao Chấn thương hông là một hình thức mới của chấn thương gôn so với các thế hệ trước của gôn Các phong cách swing hiện đại đòi hỏi một lượng lớn cơ thể xoay so với một swing hạn chế hơn, mà không đặt nhiều căng thẳng trên hông