Món súp đóng hộp lành tính

Chứa rau đóng gói với chất xơ, vitamin và chất chống oxy hoá, súp có thể là một lựa chọn ăn uống lành mạnh. Súp đóng hộp rất thuận tiện, nhưng thường có giá thành cao, hàm lượng natri, chất béo cao và các chất phụ gia nhân tạo và chất bảo quản. Nhiều nhà sản xuất thực phẩm cung cấp những lựa chọn lành mạnh hơn như súp natri ít béo và ít natri, và các loại súp hữu cơ, không có chất phụ gia.

Video trong ngày

Sự lựa chọn Y tế Súp nhất

Amy's Kitchen Lentil Rau Xúp Thực phẩm trong Sodium là một trong những loại súp đóng hộp lành tính có trong thực phẩm vì nó là chất hữu cơ, không chứa các chất phụ gia nhân tạo và MSG, và thấp nhất là Na, 290 mg mỗi khẩu phần. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại súp khác, bao gồm 7 g protein, 8 g chất xơ, 45% RDA vitamin A và 20% RDA vitamin C.

Các món ăn bổ dưỡng lành mạnh khác

Amy's Kitchen cung cấp các lựa chọn lành mạnh khác, bao gồm ánh sáng Soup Lentil trong Sodium. Một khẩu phần cung cấp 6 g chất xơ và 8 g protein với 5 g chất béo - trong đó 4 g chất béo chưa bão hòa và 290 mg natri. Một lựa chọn lành mạnh khác là Amy's Split Pea Soup Light trong Sodium, không chứa chất béo và có 6 g chất xơ, 7g protein và 15% RDA của vitamin A. Lựa chọn Healthy Healthy Lentening Soup là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng, nhưng chứa 440 mg natri, cao hơn các loại súp khác. Các lựa chọn súp lành mạnh khác bao gồm Súp Wolfgang Puck và Yến súp Yến sào của Health Valley. Súp Wolfgang Puck là hữu cơ, tự nhiên và không chứa chất bảo quản, không chứa MSG. Súp thấp chất lượng của Health Valley Organic có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá. Thung lũng Y tế cũng cung cấp 40 phần trăm thấp hơn natri và không có muối-thêm vào các phiên bản.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ xác nhận các loại thực phẩm đáp ứng các yêu cầu về sức khoẻ của tim. Các yêu cầu cho mỗi khẩu phần bao gồm ít hơn 3 g chất béo và 1 g chất béo no - hoặc 5 g chất béo và 2 g chất béo bão hòa cho các sản phẩm thịt - ít hơn 480 mg natri và ít nhất 10% hoặc nhiều hơn các vitamin A và C, canxi, protein và chất xơ. Các lựa chọn về súp có lợi cho sức khoẻ được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ xác nhận bao gồm 25 món súp yêu cầu Healthy Begg của Campbell và súp thương hiệu Healthy Choice.