Sức khoẻ Nguy cơ của một BMI thấp

Bởi vì hơn một phần ba người Mỹ được phân loại là thừa cân hoặc béo phì, nhiều trung tâm tập trung vào các hậu quả sức khoẻ mang trọng lượng dư thừa. Những gì được thảo luận ít thường xuyên hơn là các nguy cơ về sức khoẻ liên quan đến chỉ số khối cơ thể thấp hoặc BMI. Khi bạn có chỉ số BMI thấp, bạn ít nhất cũng có phần cân nặng, mặc dù các giới hạn áp dụng cho phép đo.

Video trong ngày

BMI, hoặc chỉ số khối cơ thể, là số được sử dụng bởi các chuyên gia y tế để xác định xem bạn có cân nặng phù hợp với chiều cao của mình hay không. Nó cũng đưa ra một ý tưởng chung về mức độ mỡ cơ thể của bạn. BMI được tính từ công thức tính trọng lượng và chiều cao của bạn.

Đối với người lớn trên 20 tuổi, phương trình là: BMI = trọng lượng cân bằng cân Anh / (chiều cao theo inch x chiều cao theo inch) x 703.

Các khoảng cho BMI là: thừa cân, trọng lượng bình thường / khỏe mạnh, thừa cân và béo phì. Một BMI dưới 18. 5 được coi là thấp và đặt bạn vào danh mục trọng lượng. Một BMI trong khoảng từ 18.5 đến 24. 9 được coi là khỏe mạnh, trong khi giá trị 25 và tăng có nghĩa là bạn có thể mang thêm cân.

Rủi ro về sức khoẻ liên quan đến bệnh tật của một BMI thấp

Thiếu cân được kết nối với những thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể xảy ra theo hai cách. Thứ nhất, có khả năng những người thiếu cân sẽ không nhận đủ chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của họ. Thứ hai, thiếu cân có thể làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể như các axit amin, vitamin và khoáng chất. Sự hấp thu vitamin D và canxi không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, trong khi hấp thu sắt bất thường có thể dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Không nhận được đủ chất dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến rụng tóc và sự lãng phí cơ bắp. Theo chuyên gia dinh dưỡng Elena Blanco-Schumacher, những người thiếu cân thường mắc bệnh và phát triển bệnh nhiễm khuẩn hơn những người có cân nặng khỏe mạnh trong một bài viết của Chuyên gia dinh dưỡng hôm nay năm 2008. Điều này là do việc thiếu cân thường liên quan đến hệ thống miễn dịch bị tổn thương.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The New England Journal of Medicine, chỉ số BMI thấp hơn cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề hô hấp, như bệnh phổi. Nghiên cứu xem BMIs ở nam giới và phụ nữ Hàn Quốc và nhận thấy nguy cơ tử vong do các bệnh hô hấp cao hơn ở những người có BMI thấp.

Tăng nguy cơ sẩy thai bằng BMI thấp

Các phụ nữ có chỉ số khối cơ thể thấp trước khi mang thai có nguy cơ sẩy thai cao hơn 72 phần trăm trong ba tháng đầu của thai kỳ, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí BJOG: Tạp chí Quốc tế về Sản khoa và Phụ khoa. Nghiên cứu tiếp tục nói rằng nguy cơ gia tăng này có thể là do suy dinh dưỡng có thể xảy ra do thiếu cân.Những phụ nữ ăn bổ sung dinh dưỡng - cụ thể là axit folic, sắt và đa sinh tố - làm giảm nguy cơ sảy thai khoảng 50 phần trăm.

Hạn chế của BMI

BMI chỉ là một thử nghiệm được sử dụng để ước lượng mỡ cơ thể. Mặc dù nó được chấp nhận như một phép đo chính xác của nhiều chuyên gia y tế, nhưng nó không phải lúc nào cũng nói lên toàn bộ câu chuyện. Hai người có cùng BMI có thể có mức độ mỡ cơ thể khác nhau, và những người có cơ bắp có thể có BMI cao hơn trung bình. Nếu chỉ số BMI của bạn đủ thấp để tăng nguy cơ bị các hậu quả nghiêm trọng về sức khoẻ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về dinh dưỡng để đạt được cân nặng.