Nhức đầu & Thiếu Magnesium

Magiê là điều cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể. Thiếu magnesium có thể dẫn đến nhiều chứng bệnh kinh niên. Theo trang web về Chứng rối loạn mô liên kết, chứng đau nửa đầu, chứng đau cơ xơ, hen suyễn và dị ứng đều liên quan đến thiếu magiê. Thiếu magiê có thể được bổ sung bằng cách ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Chức năng

Magiê là điều cần thiết để kích hoạt enzyme, sản xuất năng lượng và điều chỉnh hàm lượng khoáng chất. Nó cũng quan trọng đối với mọi cơ quan trong cơ thể để hoạt động tốt. Magnesium giúp duy trì nhịp tim ổn định, duy trì xương chắc khoẻ và đóng vai trò tổng hợp protein, quá trình trao đổi chất, huyết áp, dòng máu ngoại vi, truyền dẫn thần kinh cơ và chuyển lượng đường trong máu thành năng lượng.

Nguyên nhân

Thiếu magiê có thể dẫn đến nhức đầu do giãn mạch máu. Theo USDA, tình trạng magiê của một người có liên quan đến cường độ và tần suất đau đầu migraine, bệnh tim và huyết áp cao. Họ cũng nói rằng gần một nửa số người đau đầu đau nửa đầu cho thấy có một lượng magiê trong máu thấp.

Đánh giá

Nếu bạn gặp phải nhức đầu thường xuyên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Cô sẽ chạy thử máu để kiểm tra mức magnesium của bạn và xác định loại điều trị cần thiết.

Cách điều trị

Loại điều trị cần thiết cho các cơn nhức đầu do thiếu magiê phụ thuộc vào mức magiê trong máu của bạn. Thiếu magnesi nhẹ và nhức đầu có thể được điều trị bằng cách tăng magiê trong chế độ ăn uống của bạn. Rau xanh, hạt, hạt, bánh mì nguyên hạt và một số loại đậu là nguồn cung cấp magiê. Những thiếu sót nghiêm trọng hơn có thể phải được điều trị bằng nước tiểu. Magnesium bổ sung cũng có sẵn dưới dạng malate magiê. Theo Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung, lượng magiê hàng ngày được khuyên dùng thay đổi theo tuổi và giới tính.

Cảnh báo

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn vẫn đang bị đau đầu nghiêm trọng hoặc nhức đầu migraine sau khi bạn thay đổi chế độ ăn uống hoặc bắt đầu một chế độ bổ sung, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn ngay vì chúng có thể chỉ ra các tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn nghiêm trọng hơn.