Glutamine và Rụng Tóc

Glutamine là một amino acid xảy ra tự nhiên trong cơ thể bạn. Protein xây dựng khối thiết yếu này chủ yếu nằm trong cơ và đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh cơ bắp và kích cỡ. Bởi vì nó có giá trị để phát triển cơ, glutamine đã trở thành một chế độ ăn uống bổ sung phổ biến cho bodybuilders và vận động viên. Không có bằng chứng nào cho thấy glutamine gây ra hoặc góp phần làm rụng tóc.

Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ những tuyên bố rằng glutamine gây ra hoặc góp phần làm rụng tóc. Vì glutamine thường gắn liền với thế giới thể hình, việc bổ sung này có thể được xem như là một chất steroid đồng hóa bởi một số người không quen với nó. Chắc chắn, steroid đồng hoá bất hợp pháp có một số tác dụng phụ, bao gồm cả khả năng rụng tóc, nhưng glutamine không phải là một steroid. Việc sử dụng chất bổ sung glutamine là hợp pháp và không gây ra phản ứng phụ nghiêm trọng ở người khỏe mạnh.

Glutamine làm nhiên liệu cho nang trứng

Theo nghiên cứu được công bố trong cuốn "Nature" năm 1993, nang lông sử dụng glutamine cũng như glucose để làm nhiên liệu. Tuy nhiên điều này không ngụ ý rằng glutamine giúp tóc phát triển nhanh hơn hoặc có bất kỳ ảnh hưởng nào đối với rụng tóc.

Bổ sung an toàn

Nếu bạn dự định dùng bổ sung glutamine, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. Như với bất kỳ bổ sung, luôn có một tiềm năng cho các phản ứng phụ, đặc biệt là nếu bạn đang dùng thuốc. Ngoài ra, một số bệnh trạng nhất định, chẳng hạn như bệnh thận hoặc gan, có thể làm cho chất bổ sung glutamine không được đề phòng cho bạn.