Thực phẩm cần tránh Tránh thoát vị nút thắt lưng

Phù nề nút bụng, còn được gọi là thoát vị rốn, là một chỗ lồi của ruột, chất béo hoặc chất lỏng mà đẩy qua một khu vực yếu của cơ bắp dạ dày của bạn. Một số người có thể thậm chí không biết nó ở đó mà không có bác sĩ của họ chỉ ra nó; đối với người khác, nó gây ra đau đớn và khó chịu.

Video trong ngày

Giảm thiểu táo bón có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề, vì vậy bạn nên bổ sung chế độ ăn kiêng của bạn với thực phẩm có nhiều chất xơ và tránh thức ăn có ít chất xơ.

Trao đổi thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp

Việc trao đổi thực phẩm ít chất xơ cho các loại chất xơ cao có thể giúp bạn có nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống và giữ cho bạn luôn khỏe mạnh. Ví dụ, thay vì bánh mì trắng, có khoảng 1 gam chất xơ trên mỗi miếng, hãy ăn bánh mỳ bánh mì nguyên chất, có 2 gram mỗi lát. Hoặc trao đổi cơm trắng với 1 gam chất xơ mỗi chén, cho lúa mạch, có 8 gam chất xơ trong 1 chén, như món ăn của bạn. Gạo mì nướng là một lựa chọn tốt hơn trắng vì hàm lượng chất xơ cao hơn. Bạn cũng có thể tăng lượng chất xơ bằng cách thay thế một số protein thịt thông thường bằng đậu.