Khoáng chất cần thiết cho Răng

Chăm sóc răng giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng. Theo trang web của Cơ quan Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, NHS Choices, có thể ngăn ngừa sâu răng bằng cách giữ vệ sinh răng miệng tốt và tránh thức ăn và nước giải khát có carbohydrate lên men cao như bánh, sôcôla và trà ngọt và cà phê. Một số khoáng chất cũng có thể hỗ trợ phát triển răng và bảo vệ răng khỏi bị phân rã.

>

Video của Ngày

Canxi

Răng cần canxi để phát triển và để bảo vệ chúng khỏi bị sâu răng một khi chúng đã phát triển đầy đủ. Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung lưu ý rằng nhiều người thường có thể có chế độ ăn kiêng được đề nghị bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa sữa, cá, ngũ cốc và rau xanh lá. Tuy nhiên, phụ nữ, thiếu niên và nam trên 60 tuổi thường không có đủ canxi từ chế độ ăn uống của họ. Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống ghi nhận rằng đến 2, 500 mg canxi từ thực phẩm và các chất bổ sung chế độ ăn uống là an toàn cho cả trẻ em và người lớn.

Theo Dental Foundation của Anh, fluoride giúp xây dựng men cứng, làm cho răng có khả năng chống sâu răng tốt hơn. Fluoride xảy ra tự nhiên trong thức ăn và thức uống như cá, trà và nước uống. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều có đủ chất florua từ kem đánh răng của họ. Fluoride bổ sung có thể được thực hiện bởi trẻ em trên ba tuổi, nhưng chỉ dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nha sĩ. Một gel florua cũng có thể được áp dụng cho răng, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng gốc.