Dr. Chế độ ăn cá hồi của Perricone

YWCA báo cáo rằng hàng năm Mỹ chi tiêu 7 tỉ đô la Mỹ mỹ phẩm. Chi phí phẫu thuật thẩm mỹ lên tới 12 đô la. 4 tỷ người trong năm 2007, theo Hiệp hội các bác sỹ Y khoa Thẩm mỹ học Quốc tế. Trong khi nhiều người quay sang các quy trình thẩm mỹ, một chế độ ăn uống lành mạnh là giải pháp tốt nhất để tìm kiếm và cảm thấy trẻ hơn. Tiến sĩ Nicholas Perricone, một bác sĩ da liễu lâm sàng và nghiên cứu được chứng nhận của hội đồng, tin rằng câu trả lời là chế độ ăn cá hồi của ông, còn được gọi là "Quy trình Perricone".

Video của Ngày

Lợi ích sức khoẻ

Theo Perricone, ăn cá hồi thường xuyên sẽ làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn. Nhiều chuyên gia y tế đồng ý rằng chúng ta nên ăn hai hay nhiều phần cá mỗi tuần, và một loại dầu cá như cá hồi mỗi tuần một lần. Cá hồi được xem là sự lựa chọn lành mạnh và là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng vì nó giàu các vitamin và khoáng chất, như niacin, selen, iốt, vitamin A và D và omega 3 fatty acids. Theo Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm của Chính phủ Anh, các chất dinh dưỡng này liên quan đến giảm viêm và ngăn ngừa bệnh tim.

The Diet

Prescription Perricone được trình bày như là một chế độ ăn uống chống nhăn với giảm cân như là một lợi ích bổ sung. Trong chế độ ăn uống, những gì bạn ăn cũng quan trọng như thứ tự bạn ăn. Ví dụ, protein sẽ được ăn đầu tiên và Perricone cho thấy rằng cá hồi tiêu thụ phải là hoang dã, hoặc ít nhất là hữu cơ. Theo một quan điểm khoa học, chế độ ăn uống Perricone nhằm điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, theo Diet. com. Chế độ ăn kiêng được dựa trên chương trình 28 ngày, trong đó thực phẩm và bổ sung đề xuất nhằm giảm béo bão hòa, đường tinh luyện và các loại carbohydrate đường huyết cao khác. Các chi tiết cụ thể về kế hoạch bữa ăn, chất bổ sung và các sản phẩm chủ đề do Perricone tạo ra có thể tìm thấy trong cuốn sách "The Perricone Prescription".

Cảnh báo

Mặc dù cá có dầu như cá hồi cao omega-3 khỏe mạnh, nhưng cũng có thể là một nguy cơ vì cá có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, theo Cơ quan tiêu chuẩn Thực phẩm.Những rủi ro này thậm chí còn cao hơn đối với phụ nữ đang mang thai và điều dưỡng. Hãy chắc chắn rằng bạn không có dị ứng với cá trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống loại này. Hiệp hội Chế độ ăn uống Hoa Kỳ, Hiệp hội Bệnh Tiểu đường Hoa Kỳ, Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ và Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ không ủng hộ chế độ ăn kiêng chỉ số glycemic thấp vì tiêu thụ cá cực kỳ được coi là một chế độ ăn kiêng không cân bằng. Những người có bệnh tật, bao gồm bệnh tim và đái tháo đường, và người có toa thuốc cần thảo luận về chế độ ăn uống này với bác sĩ trước khi bắt đầu.

Những cân nhắc

Chế độ ăn uống này do bác sĩ thiết kế, nhưng tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng hoặc tập thể dục nào. Tình trạng bán chạy nhất của nhiều cuốn sách của Perricone không biến thành sự chấp nhận của cộng đồng y tế nói chung. Theo Diet, rất ít nghiên cứu khoa học tồn tại để chứng minh nhiều khía cạnh chống lão hóa của chế độ ăn kiêng này. com Các chế độ ăn ít carbohydrate, không giới hạn ở chế độ ăn uống của Perricone, đã được chứng minh là giúp giảm cân. Hợp tác với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ ban đầu của bạn là cách an toàn nhất để thiết lập và theo dõi chế độ ăn uống của bạn và các mục tiêu về thể chất.