Không 10 Kính Nước đá Burn 300 Calo?

Vì cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để mang nhiệt độ cơ thể đến nhiệt độ cơ thể, lượng calo bị đốt cháy chỉ đơn giản bằng nước uống. Mặc dù uống nhiều ly nước đá sẽ không gây ra cháy calo đáng kể, nước đá vẫn còn tốt cho cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong chương trình giảm cân.

Video trong ngày

Calorie-Burning

Trang web của FitDay giải thích rằng uống một ly nước một ounce đòi hỏi cơ thể tiêu tốn từ một đến tám calo. Chính xác số lượng calo bị đốt cháy phụ thuộc vào nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước khi tiêu thụ. Với ước tính calo này, uống 10 ly nước đá có thể đốt cháy từ 10 đến 80 calo.

Lợi ích sức khoẻ

Mặc dù uống nước đá không gây ra một đợt cháy calo đáng kể, nhưng sự hydrat hóa thích hợp là cần thiết cho việc giảm cân. Để tránh mất nước, cơ thể phải nhận được sự hydrat hóa trong khi đốt calo thông qua tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Mặc dù bản thân nước không đốt cháy calorie, nước giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.