Làm Chết căng thẳng Làm căng thẳng người quay?

Các deadlifts được thực hiện đúng cách chủ yếu tăng cường và làm điệu các cơ trên và lưng dưới của bạn; tuy nhiên, deadlifting một barbell cũng đòi hỏi một số công việc từ các cơ bắp vai. Rotator đóng một vai trò ổn định nhỏ nhưng quan trọng trong chuyển động của người chết và do đó trải nghiệm một số căng thẳng khi thực hiện bài tập.

Video trong ngày

Độ ổn định của Shoulder

Khi bạn giữ thanh ở phía trước của cơ thể trong khi thực hiện một deadlift, lực của thanh kéo xuống trên vai của bạn gây ra humerus, hoặc xương cánh tay trên, để kéo ra khỏi vai chung. Các rotator cuff tham gia vào phe đối lập với lực lượng xuống của thanh treo, giúp giữ đầu xương xương hông được bảo đảm trong khớp vai.

Rotator Stress