Chế độ ăn uống cho Borborygmi

Nếu bạn cảm thấy borborygmi, hoặc ồn ào tiếng ồn từ đường tiêu hóa của bạn, rất có thể bạn đang đói. Ăn bất cứ thứ gì nên dừng lại tiếng ầm ĩ. Nếu borborygmi của bạn thường có tiếng ồn lớn hoặc xảy ra cùng với khí đốt, đau hoặc các triệu chứng khác, họ có thể chỉ ra rằng bạn cần phải thực hiện một số điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Borborygmi có thể là một dấu hiệu của bệnh nặng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng của bạn là đặc biệt đau đớn hoặc liên tục.

Video của Ngày

Nguyên nhân

Để có thể xảy ra borborygmi lớn, bạn phải có một lượng khí lớn trong đường ruột của bạn, ghi chú Tiến sĩ R. Douglas Collins, đồng nghiệp của Trường Cao đẳng Y khoa Hoa Kỳ và là tác giả của "Chẩn đoán phân biệt trong chăm sóc ban đầu. "Khi bạn ăn, uống, hoặc nuốt nước bọt, bạn chắc chắn sẽ nuốt không khí. Việc nuốt nuốt nhiều lần hoặc ăn một lượng lớn nhanh chóng có thể dẫn đến lượng không khí thừa và borborygmi. Tăng sản xuất khí trong ruột, hoặc ruột non hấp thụ khí cũng có thể góp phần làm cho dạ dày ầm ĩ. Nhạy cảm thực phẩm và các vấn đề viêm trong đường tiêu hóa là những nguyên nhân thông thường.

Bước đầu tiên

Để loại bỏ các nguyên nhân có thể có trong chế độ ăn uống của borborygmi, giảm bớt các thức uống có ga, ăn quá nhiều và uống quá mức. Nói chuyện làm tăng dòng chảy của nước bọt, mà bạn sẽ nuốt cùng với không khí, Collins ghi chú. Nếu bạn có thể, nghỉ ngơi khi nói chuyện khi bạn nhận thấy borborygmi diễn xuất. Các đặc tính nhạy cảm của thực phẩm, đặc biệt là những chất có liên quan đến đường, làm tăng đáng kể lượng khí intestinal. Theo trang web Sức khỏe và Tuổi thì sự không dung nạp lactose và sự nhạy cảm đối với đường quả là những nguồn thông thường của đường ruột. com. Hãy thử cắt bỏ các sản phẩm sữa hoặc trái cây và nước trái cây cho một hoặc hai ngày để xem nếu borborygmi của bạn xóa. Nhiều thực phẩm chế biến có chứa xi-rô ngô fructose cao - nếu bạn nghi ngờ rằng fructose gây ra borborygmi của bạn - hãy loại bỏ chúng.

Y học cổ truyền Trung Quốc, hay TCM, xem borborygmi là một triệu chứng của năng lượng cuộc sống trì trệ hoặc năng lượng cuộc sống quan trọng. Theo ông Giovanni Maciocia, chuyên viên châm cứu từ năm 1974, nếu dạ dày rumbling của bạn biểu hiện bên cạnh đau bụng, cảm giác áp lực lên bụng, tiêu chảy và mong muốn uống nóng, bạn có thể bị thiếu khí trong ruột non tác giả của "Các nền tảng của Y học Trung Quốc. "TCM liên quan đến vấn đề này đối với việc ăn quá nhiều thức ăn thô và lạnh. Một chế độ ăn kiêng chỉnh sửa sẽ bao gồm nhiều thức ăn ấm, súp và món hầm, với sự nhấn mạnh đến việc gia vị nhẹ nhàng các loại gia vị như gừng và quế.

Những cân nhắc

Nếu bạn không thể xác định được bất cứ nguyên nhân nào gây ra bởi borborygmi, bạn có thể muốn xem xét cuộc sống cá nhân và tình cảm của bạn cho một giải pháp, nói Elisa Rossi, điều phối viên khoa học cho Liên đoàn các trường Tuina và Khí công Ý, và Laura Caretto, giảng viên tại trường MedCamina TCM ở Milan, Italy, tác giả của "Shen: Psycho-Emotional Aspects of Chinese Medicine"."Một tình huống cảm xúc hoặc xung đột nghiêm trọng có thể gây ra cảm giác nặng nề trong ngực, ngủ không ngủ, và các cơn giận dữ, bất ổn hoặc hoảng loạn bên cạnh borborygmi. Ăn các bữa ăn thường xuyên và quay lại bộ phim sẽ giúp ích.

Mối quan tâm

Một số bệnh lý nghiêm trọng gây ra borborygmi. Theo Collins, sự dính máu đường ruột, polyps, bệnh celiac và ký sinh trùng là những nguyên nhân tiềm tàng gây ra sự sản sinh quá nhiều khí và giảm lượng malabsorption. Hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS, dẫn đến chuột rút bụng, đầy bụng, tiêu chảy và táo bón. Theo Carolyn Dean, giám đốc y khoa của Hiệp hội Magnesium dinh dưỡng và chuyên gia chăm sóc sức khoẻ toàn diện tại Maui, một số bệnh nhân IBS cũng có kinh nghiệm về borborygmi, đồng tác giả của "IBS for Dummies. "Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có bất kỳ tình trạng này.