Cranberry Nước ép trái cây

Cranberry có thể được biết đến như là một nhà cung cấp chất chống oxy hóa mạnh và là một loại thuốc dự phòng nhiễm trùng đường tiểu, nói rằng nó có một lợi ích khác mà phụ nữ sẽ đặc biệt quan tâm - khả năng giúp chống cellulite. Khoảng 8 trong số 10 phụ nữ có vỏ da cam này, thường là ở đùi, đuôi và hông. Bạn có thể sử dụng nước ép nam việt quất như một chất bổ sung, nhưng trước tiên hãy hỏi chuyên gia chăm sóc sức khoẻ.

Video của Ngày

Tính năng

Cranberry là loại máy bay chiến đấu cellulite hiệu quả vì nó giúp làm nhũ hoá globules trong hệ thống bạch huyết của bạn, giúp mở các đường đi khử độc trong gan và nhờ vào flavonoids, cải thiện tính toàn vẹn của mô liên kết của bạn, theo nhà dinh dưỡng học nổi tiếng quốc gia Ann Louise Gittleman, tác giả của cuốn sách "The Fat Flush Plan". "Các axit hữu cơ trong nước ép nam việt quất chịu trách nhiệm về các tính chất nhũ tương chất béo, Roberta Foss-Morgan, tác giả cuốn sách" What Your Doctor Will Not Tell You About Weight Loss. "Cellulite của bạn xuất hiện vì các tế bào mỡ tích tụ giữa các sợi kết nối kết nối da với cơ dưới của bạn. Những tế bào mỡ này đẩy lên da của bạn, trong khi dây liên kết dài và dai của bạn kéo xuống, tạo ra một bề mặt không đều.

>

Tiềm năng

Giảm cân là một cách để chống cellulite, ghi chú của Đại học bang Ohio. Cranberry có thể giúp giảm cân nhờ hàm lượng chất chống oxy hoá của nó, Ian Alexander Boswall, tác giả chính của nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of the American Society of American Experimental Biology, cho biết. "Boswall phát hiện ra rằng những con chuột ăn bổ sung nam việt quất và được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo có ít trọng lượng hơn và cho chất béo trắng ít hơn so với những người ăn cùng một chế độ ăn uống trừ các chất bổ sung. Mặc dù những kết quả này dường như có triển vọng, nghiên cứu là cần thiết ở người để xem liệu bạn có thích kết quả tương tự hay không. Ngoài ra, giảm cân không có khả năng loại bỏ hoàn toàn cellulit của bạn, lưu ý các chuyên gia tại OSU, ngay cả những người mảnh mai có nó. OSU lưu ý rằng tập thể dục thường xuyên cùng với việc giảm cân là cách tốt nhất để bạn chống lại cellulite, vì bạn sẽ có ít tế bào mỡ và tăng cường cơ bắp trong những vùng dễ bị cellulite.

Gittleman và Foss-Morgan khuyên rằng nên sử dụng nước trái cây nam việt quất không biến thành thay vì nước ép trái cây, nước trái cây pha trộn hoặc loại trái cây cranberry được làm ngọt. Kết hợp nó với nước, để tạo ra "nước cran" đặc biệt hiệu quả, cả hai đều nói. Trong "Kế hoạch Xử lý Mỡ", Gittleman khuyên nên uống 64 ounce nước cran cùng với 48 aoxơ đồng bằng nước mỗi ngày trong khi bạn là chất béo xối xả.Công thức nước ướp lạnh của Gittleman kêu gọi thêm 8 ounce cranberry lên tới 64 ounces nước, hoặc một tỷ lệ nước ép cranberry từ một đến tám.

Các loại

Trong khi Gittleman khuyên dùng đến 8 ounces nước trái cây nam việt quất mỗi ngày để chống cellulite, một liều bổ sung điển hình là 3 ounce nước uống mỗi ngày trở lên. Bạn cũng có thể chọn toàn bộ nam việt quất hoặc chất bổ sung. Một liều bổ sung điển hình của dâu tây đông lạnh hoặc tươi là 1. 5 ounces. Theo như Trung tâm Y tế Đại học Maryland, nếu bổ sung, một liều điển hình là sáu viên nang chứa 300 đến 400 miligam mỗi ngày theo liều chia.

Những cân nhắc

Nước ép nam việt quất hoặc các chất bổ sung nam việt quất thường được coi là an toàn, có nghĩa là không có tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng bạn cần phải cẩn thận nếu bạn bị sỏi thận, tư vấn cho Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Cranberry có hàm lượng oxalat cao, là những chất có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống một lượng lớn nước ép nam việt quất hoặc dùng chất bổ sung nam việt quất để chống cellulite nếu bạn bị sỏi thận.