Cholesterol Kết quả xét nghiệm Giải thích

Sau khi bạn đạt đến một độ tuổi nhất định hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ để phát triển bệnh tim mạch, bác sĩ có thể đề nghị một xét nghiệm máu để kiểm tra mức cholesterol của bạn. Nói chung, xét nghiệm máu xảy ra sau 12 tiếng. Một bài kiểm tra cholesterol sẽ tiết lộ tổng cholesterol và số lượng của mỗi loại cholesterol tạo thành tổng thể. VLDL, LDL, HDL và mức cholesterol toàn phần được đo bằng miligam cholesterol trên mỗi dichilít máu, hoặc mg / dl. Nếu bác sĩ của bạn cảm thấy mức cholesterol của bạn quá cao, anh ta có thể đề nghị thay đổi lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc.

Video trong ngày

Tổng Cholesterol

Tổng cholesterol là tổng số đo lường của tất cả các loại cholesterol khác nhau. Điều này có nghĩa là tổng cộng từ VLDL, LDL và HDL cholesterol. Đối với người lớn khỏe mạnh, mức cholesterol toàn phần nên duy trì dưới 200 mg / dl. Theo "Dinh dưỡng" của Frances Sizer và Eleanor Whitney, nếu bạn có tiền sử gia đình hoặc cá nhân về bệnh tim mạch, bác sĩ có thể có các hướng dẫn nghiêm khắc hơn đối với cholesterol toàn phần của bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến cholesterol toàn phần, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Lipoprotein mật độ thấp hoặc cholesterol LDL còn được gọi là cholesterol "xấu". LDL đóng vai trò là một chất mang cholesterol giữa cơ thể. Vai trò của nó là vận chuyển cholesterol từ gan đến cơ xương và chất béo. Cholesterol LDL chiếm phần lớn lượng cholesterol của bạn. Mức LDL của bạn nên nhỏ hơn 100 mg / dl.

Lipoprotein mật độ cao, hay HDL, cholesterol được coi là "tốt" cholesterol. Chất lipoprotein vận chuyển cholesterol từ các cơ và các tế bào mỡ vào gan. Một khi trong gan, cholesterol bị phá vỡ và gửi đi bài tiết. Mức HDL cholesterol cao hơn sẽ tốt hơn vì chúng giúp giảm cholesterol xấu. Mức HDL của bạn phải là 60 mg / dl hoặc cao hơn. Theo cuốn sách "Sinh lý học thể dục thể thao" của Jack Wilmore và David Costill, tỷ lệ cholesterol toàn phần đối với cholesterol HDL là dấu hiệu tốt nhất về nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một rủi ro thấp được biểu diễn như là một tỷ lệ từ 3 0 trở xuống. Nguy cơ mắc bệnh cao là tỷ lệ từ 5 trở lên trở lên.

Triglycerides

Triglycerides là dạng chất béo dồi dào nhất trong chế độ ăn uống. Mức chất béo trung tính trong máu có thể được tăng lên nhờ chế độ ăn giàu chất béo. Theo Thomas Andreoli, cuốn sách "Essentials of Medicine", nếu một người bị thừa cân hoặc béo phì, anh ta có nhiều khả năng có lượng triglyceride trong máu cao. Mức triglyceride nhịn ăn nên nhỏ hơn 200 mg / dl.

Ngăn ngừa / Giải pháp

Giải pháp tốt nhất để tăng mức cholesterol và triglyceride là thay đổi hành vi của bạn.Chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể là một giải pháp dễ dàng cho một cấu hình cholesterol nguy hiểm. Theo Andreoli, mức triglyceride giảm sau một lần tập luyện duy nhất. Đối với sức khoẻ tim mạch, Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ và Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ đề nghị tham gia vào 30 phút hoạt động thể lực cường độ vừa phải 5 ngày mỗi tuần. Để ăn, bạn nên ăn một chế độ ăn ít chất béo bão hòa. Hãy thử thay thế các chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hoà đơn.