Bạn có thể làm Vú uốn cong với Tập thể dục?

Vú thay đổi kích thước và hình dạng trong suốt cuộc đời của bạn. Chúng sưng lên cùng với cơ thể bạn trong thời kỳ mang thai và chúng sẽ giảm đi khi cơ thể bạn bị mất cân. Những thay đổi cuộc sống và thời gian tháng của thời gian có thể làm giảm tính đàn hồi của da, làm yếu dây chằng treo ngực và để vú của bạn trông méo mó hoặc saggy. Trong khi bạn không thể tự chỉnh chính sự sụt giảm vú, một số thay đổi lối sống có thể làm cho ngực bạn trông đầy đủ và chặt chẽ hơn.

Video trong ngày

Bước 1

Giảm mỡ trong cơ thể. Tín dụng hình ảnh: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

Giảm mỡ thừa. Đôi khi vú bắt đầu giảm vì chúng quá nặng. Giảm cân chậm, không quá 1 đến 2 lbs. mỗi tuần, đề nghị FamilyDoctor. org. Giảm cân từ từ làm cho da bạn có cơ hội co lại khi kích thước vú của bạn giảm.

Bước 2

Thực hiện các bài tập tập luyện sức mạnh để xây dựng cơ ngực của bạn. Các cơ ngực lớn hơn có thể giúp đẩy mô vú ra phía trước và bổ sung thêm làn da, làm cho ngực bạn xuất hiện căng và đầy. Thực hiện các bài tập như push-up, flys ngực và nghiêng. Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ khuyên nên tập thể dục thể hình ít nhất hai lần mỗi tuần.

Bước 3

Tăng lượng nước uống. Tín dụng Hình ảnh: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images

Tăng lượng nước uống của bạn để bạn uống ít nhất 64 oz. nước mỗi ngày. Da mất nước mất tính đàn hồi, đàn hồi. Kích hoạt da có thể giúp cải thiện sức mạnh, độ đàn hồi và sự xuất hiện.

Bước 4

Mang áo khoác thể thao mỗi lần bạn làm việc. Đeo một áo ngực thể thao mỗi khi bạn làm việc, giới thiệu "Sách Bác sĩ của nhà giải pháp cho phụ nữ." Hỗ trợ vú đúng cách ngăn ngừa tổn thương dây chằng khiến cơ ngực bạn không bị chùng xuống.

Bước 5