Bạn có thể giảm cân bằng Ovaltine?

Uống cà phê sôcôla của Nestlé có thể là một phần trong chế độ ăn uống của bạn khi bạn cố gắng giảm cân, nhưng nó sẽ không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra việc giảm cân của bạn. Bột bổ sung vitamin có thể trộn với sữa, cung cấp cho bạn một lượng lớn các vitamin A, B6, B12 và C hàng ngày, cũng như kẽm, canxi và magiê. Tuy nhiên, có những cách thức ít calorie hơn để có được những chất dinh dưỡng. Bạn sẽ cần uống gần 1 000 calo mỗi ngày để có được vitamin, và điều này sẽ không để lại hầu như không có caloric trong chế độ ăn uống của bạn đối với các loại thực phẩm cung cấp protein và chất béo thiết yếu.

Video trong ngày

Bước 1

Nhân 10 lần trọng lượng nếu bạn là người không hoạt động, nếu bạn là người không hoạt động thì bằng 12 tuổi nếu bạn là người hoạt động vừa phải phụ nữ, và đến 15 nếu bạn là một người đàn ông vừa phải hoạt động. Kết quả là ước tính số lượng calo mà cơ thể quý vị bỏ ra hàng ngày. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn số lượng calo trong một ngày.

(tham khảo 2)

Bước 2

Thiết kế bữa ăn hàng ngày của bạn để tổng lượng caloric của chúng, bao gồm Ovaltine, ít hơn kết quả của bước 1. Theo cách đó, cơ thể bạn sẽ cháy nhiều calo hàng ngày hơn bạn tiêu dùng và bạn sẽ bắt đầu giảm cân. Theo Hội đồng Thể dục Thể thao và Dinh dưỡng của Tổng thống, tuy nhiên, bạn nên ăn tối thiểu là 1, 200 calo mỗi ngày.

Bước 3

Uống Ovaltine với mỗi bữa ăn hoặc như một món tráng miệng sau bữa ăn lành mạnh. Đừng tiêu thụ nhiều hơn một nửa lượng calo hàng ngày của bạn từ Ovaltine. Bạn nên xem Ovaltine chỉ như là một vitamin bổ sung dinh dưỡng cho các bữa ăn bao gồm cả ngũ cốc, trái cây và rau cải, hạt, đậu Hà Lan, đậu, thịt nạc và gia cầm.

Bước 4

Tập thể dục mỗi ngày để đốt thêm lượng calo và đẩy nhanh việc giảm cân.

Những thứ bạn cần

• Máy tính
• Trộn thức uống của Ovaltine

Cảnh báo

• Hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tập thể dục để đảm bảo bạn đủ sức khỏe cho nó. Ovaltine chứa 15g đường trong mỗi khẩu phần và do đó có thể không thích hợp cho những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của họ.