Bạn có thể thay đổi giai điệu da với thức ăn?
Mục lục:
Da bị đục, bị tắc nghẽn mà dường như đã già đi quá sớm là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người. Trong khi microdermabrasion, laser điều trị và mặt thang máy có thể giúp làm cho bạn trông trẻ hơn, có một số cách tự nhiên để thay đổi nhìn tổng thể của da bằng cách đơn giản bằng cách thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên.
Video trong ngày
Bước 1
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E như hạt hướng dương thô, ô liu, đu đủ và rau xanh luộc như chard Thụy Sỹ, rau bina và rau mù tạt. Theo World'sHealthiestFoods. com, thực phẩm giàu vitamin E giúp giữ cho làn da khỏe mạnh vì chúng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím có hại.
Bước 2
Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, halibut, hạt lanh, quả óc chó và đậu phụ tươi. Axit béo Omega-3 có thể giúp giảm viêm da và giữ cho màng tế bào khỏe mạnh. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng đã được chứng minh là giúp những người có độ nhạy và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
Bước 3
Thêm phần ăn quả thường xuyên như quả việt quất, quả việt quất, quả mâm xôi, việt quất và dâu tây vào chế độ ăn kiêng của bạn. Berries có thể giúp làn da của bạn trông mượt mà hơn, săn chắc và mềm dẻo hơn bởi vì chúng giúp tạo ra collagen, và chúng rất cao trong các chất chống oxy hoá có thể giúp loại bỏ các gốc tự do làm hư da và dẫn đến lão hóa sớm, theo Healthy- Chăm sóc da. com.
MẹoLoại bỏ chất caffeine khỏi cà phê và trà, hoặc ít nhất là giảm lượng tiêu thụ. Caffeine làm mất nước, có thể dẫn đến các nếp nhăn và đường nhăn, theo Hướng dẫn Sức khoẻ Tự nhiên Tốt nhất Cures, người khuyên thay đồ uống có chứa caffein với nước, nước trái cây tự nhiên hoặc sữa dừa để có được làn da khỏe mạnh nhất. Ăn đúng cách là quan trọng đối với làn da của bạn, và đó là một chế độ chăm sóc da phù hợp. Nếu bạn không rõ về các sản phẩm bạn nên hoặc không nên sử dụng cho loại da của bạn, hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.
Cảnh báo
- Tránh quá nhiều vitamin A tổng hợp. Vitamin A, không giống như nhiều vitamin, không hòa tan trong nước, và nó sẽ không được rửa sạch khỏi hệ thống của bạn.
