Có thể bổ sung Loại bỏ Điểm tuổi?
Mục lục:
- Vitamin E, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, có thể giúp giảm thiểu các đốm tuổi và ngăn ngừa sự hình thành các chất mới. Phyllis A. Balch, trong "Quy định để chữa trị dinh dưỡng", giải thích rằng sự thiếu hụt vitamin E có thể góp phần tích tụ các gốc tự do trong các tế bào da của bạn, do đó đóng góp vào sự hình thành các đốm tuổi. Bà nói rằng vitamin E có thể giúp chống lão hóa tế bào bằng cách bảo vệ các màng tế bào của bạn. Vitamin E cũng có thể giúp củng cố sự lưu thông tổng thể của cơ thể, và do đó giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố độc hại trong tế bào của bạn. Vitamin E cũng có thể kéo dài tuổi thọ của các tế bào hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Balch khuyên nên ăn 200 IU vitamin E dưới dạng tocopherol d-alpha mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Các đốm tuổi, hoặc đốm nâu, giống như những đốm nâu nhạt trên cơ thể và xuất hiện nhiều nhất trên tay, mặt và cổ. Mặc dù những điểm này có thể chỉ ra không có gì nhiều hơn sự tích tụ ánh nắng mặt trời và lão hóa, nhưng những điểm tuổi cũng có thể chỉ ra những mối quan tâm sức khoẻ nghiêm trọng như chức năng gan kém, thiếu tập thể dục và chế độ ăn uống không đầy đủ. Bạn có thể làm giảm sự xuất hiện của các đốm tuổi, và thậm chí nhìn thấy chúng biến mất trong thời gian, thông qua bổ sung vitamin thông thường. Tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc chính của bạn trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để tránh phản ứng bất lợi.
Vitamin E, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, có thể giúp giảm thiểu các đốm tuổi và ngăn ngừa sự hình thành các chất mới. Phyllis A. Balch, trong "Quy định để chữa trị dinh dưỡng", giải thích rằng sự thiếu hụt vitamin E có thể góp phần tích tụ các gốc tự do trong các tế bào da của bạn, do đó đóng góp vào sự hình thành các đốm tuổi. Bà nói rằng vitamin E có thể giúp chống lão hóa tế bào bằng cách bảo vệ các màng tế bào của bạn. Vitamin E cũng có thể giúp củng cố sự lưu thông tổng thể của cơ thể, và do đó giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố độc hại trong tế bào của bạn. Vitamin E cũng có thể kéo dài tuổi thọ của các tế bào hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Balch khuyên nên ăn 200 IU vitamin E dưới dạng tocopherol d-alpha mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Các chất bổ sung beta-carotene có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các đốm già và bảo vệ những con mới phát triển. Robert Rister giải thích rằng beta-carotene có thể giúp giảm thiểu sự nhạy cảm của da đối với ánh sáng mặt trời, do đó làm giảm khả năng gây tổn thương mô và vị trí tuổi tác sự hình thành. Beta-carotene cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của ánh nắng mặt trời trên da của bạn, cả dưới dạng các đốm tuổi và nếp nhăn. Tuy nhiên, Rister nói rằng cần bổ sung chất beta-carotene trong tối thiểu bốn đến sáu tháng trước khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ sự khoan dung đối với ánh sáng mặt trời. Ông đề nghị tiêu thụ 25 miligam beta-carotene hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
