Phụ nữ mang thai có thể uống Protein Shakes?

Phụ nữ mang thai cần nhiều protein hơn phụ nữ không mang thai. Nếu bạn không phải là một người ăn thịt lớn, bạn có thể chuyển sang protein lắc như là một cách để có được 71 gram protein mà American College of Nurse-Midwives khuyến cáo là lượng ăn hàng ngày của bạn. Một số protein rung có chứa các loại thảo mộc có thể gây hại trong thai kỳ; Rắc bất kỳ lắc nào có chứa thảo mộc với bác sĩ trước khi uống.

Video của ngày

Đọc Nhãn

Đọc nhãn trước khi gõ lại một protein rung. Một số, được thiết kế dành cho vận động viên thể dục thể hình, có chứa các loại thảo mộc hoặc dược phẩm tăng cường hiệu năng. Theo trang web của BabyCenter, các loại thảo mộc có thể gây hại trong thời kỳ mang thai gồm hồi và gừng - có thể ảnh hưởng đến kích thích tố thai nhi, cũng như hoa cúc, rễ cam thảo, hương thảo và hiền nhân. Theo báo cáo của Consumer Reports, vào tháng 7 năm 2010, các thức uống có chất đạm cho thị trường thể thao có thể chứa arsenic, cadmium hoặc chì. Mua thương hiệu thương mại không nhằm vào vận động viên, hoặc làm của riêng bạn với bơ đậu phọng, quả hạch, bơ hoặc các chất tăng cường protein khác.

Xem Calories

Protein lắc có thể làm tăng lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Trong khi bạn có thể ăn nhiều hơn một chút trong thời gian mang thai - khoảng 300 calo mỗi ngày - một protein rung sẽ cung cấp gần đó, trong nhiều trường hợp.

chất làm ngọt

Một số protein rung có chứa đường, nhưng một số khác thì sử dụng chất làm ngọt nhân tạo. Tránh saccharin, vượt qua nhau thai và có thể vẫn ở trong bào thai, Hiệp hội Thai kỳ cảnh báo.