Calo trong Whole Peat Bánh mì Pita

Bánh mì pita nguyên chất là bánh mì phẳng, có nguồn gốc từ Trung Đông và Địa Trung Hải. Khi nướng, nó bốc lên, tạo thành túi. Bột mì pita nguyên chất được làm bằng bột ngũ cốc nguyên hạt và là một nguồn cung cấp lượng calo từ carbohydrate.

Video của Ngày

Năng lượng

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ tuyên bố rằng một bánh mì pita lúa mì trung bình khoảng 5 1/4 inch, có 125 calo. Trong số đó, khoảng 98 calo là từ carbohydrate, chín calo là chất béo và khoảng 18 calo là protein.

Lượng tiêu thụ hàng ngày

Một pita lúa mì trung bình duy nhất có thể cung cấp chỉ hơn 6 phần trăm lượng calo cần thiết hàng ngày cho người trưởng thành trung bình. Giá trị này được dựa trên một chế độ ăn uống điển hình là 2 000 calo mỗi ngày.

Các thành phần

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, bánh mì pita lúa mì trung bình nặng 45 g. Khoảng 25g là carbohydrate, 4.5g là protein và 1g là chất béo. Phần còn lại chứa chất không hấp thụ, nước và các chất dinh dưỡng khác.

Chất dinh dưỡng

Bánh mì pita nguyên chất cũng cung cấp một số vitamin như folate, niacin, riboflavin và thiamin. Khoáng chất trong bánh bao gồm đồng, sắt, mangan, phốt pho và selenium.