Calories trong cua mềm $

Một con cua vỏ mềm là một con cua xanh Đại Tây Dương mà gần đây đã bị lột. Trong thời gian này, vỏ cua mềm và mềm mại đủ để ăn. Thông thường các loại cua vỏ mềm hoặc lát chiên và chiên, được coi là món ăn tinh khiết. Các cua cũng chứa hàm lượng cholesterol và calo cao.

Video của Ngày

Năng lượng

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, một con cua vỏ mềm, mềm, mềm cung cấp 214 calo. Khoảng 117 calo đến từ chất béo, trong khi các protein cung cấp 52 calo và carbohydrate cung cấp 45 calo cho mỗi khẩu phần.

Linh kiện

Việc ăn cùng cua cua mềm nặng khoảng 65 g. Trong số đó, 13g là protein, 13g khác là chất béo và 11g là carbohydrate. Phần còn lại là chất liệu không hấp thụ, chất dinh dưỡng khác và nước.

Chất dinh dưỡng

Một con cua vỏ mềm đơn cũng cung cấp một số vitamin thiết yếu, bao gồm vitamin B6, B12, E và K, thiamin, riboflavin, niacin và folate. Khoáng chất ăn kiêng, bao gồm canxi, đồng, sắt, magiê, photpho, selenium, kẽm và kali cũng có trong bữa ăn.