Calo trong bánh kẹo Shortbread Cookies
Mục lục:
Các bánh kẹo shortbread là một món tráng miệng phong phú, do đó bạn nên dành thời gian cho những dịp đặc biệt và giới hạn mình chỉ một hoặc hai bánh khi bạn ăn. Bởi vì chất béo - thường ở dạng bơ - là một thành phần thiết yếu trong bánh kẹo, rất khó để tạo ra một phiên bản "nhẹ" của những món ăn này.
Video trong ngày
Calorie Count
Một phần ăn điển hình của hai bánh kẹo chuẩn bị thương mại có chứa khoảng 164 calo. Các cookie lớn hơn sẽ có nhiều calo hơn và các cookie nhỏ hơn sẽ ít hơn. Gần một nửa lượng calo từ bánh kẹo có nguồn gốc từ chất béo. Hướng dẫn chế độ ăn uống 2010 cho người Mỹ khuyến cáo chỉ nên lấy từ 20 đến 35 phần trăm calo từ mỡ. Hầu hết là chất béo bão hòa, có liên quan đến bệnh tim; nếu bạn làm bánh kẹo ở nhà, bạn có thể giảm hàm lượng chất béo bão hòa bằng cách thay thế một nửa bơ cho dầu canola hoặc dầu thực vật.
