Calo trong thịt heo

Thịt heo, thường được gọi là chả, không phải lúc nào cũng có lượng calo cao. Chúng dao động từ khoảng 125 đến 220 calo cho một khẩu phần. Những vết cắt nhỏ và cắt tỉa từ thắt lưng có khoảng một nửa số lượng calo như thịt bò nhuyễn từ khu vực sườn. Nếu bạn cẩn thận đếm lượng calo, tuy nhiên, việc bổ sung dầu cho mục đích nấu ăn có thể tăng gấp đôi số lượng calo từ chop của bạn trong một số trường hợp.

Video trong ngày

Calorie Count

Thịt nướng xông khói nướng xốp có trọng lượng 3 ounces cho bạn ít hơn 125 calo. Nếu bạn có một miếng thịt cừu nướng, cắt một miếng 3 ounce không xương có khoảng 145 calo, trong khi cùng một lượng thịt nướng trên đầu xương không có xương có gần 170 calo. Cắt xương sườn cắt trung tâm nói chung có nhiều calo nhất - trên 220 con / ba ounce broiled chop. Cân nhắc sử dụng phun không cố định thay cho dầu trong khi nấu để giảm thiểu lượng calo. Chỉ cần 1 muỗng canh dầu có thể chứa trên 125 calo khác, so với phun nonstick, chỉ có một lượng calo.