Calo trong súp cà chua Panera Bread

Súp cà chua với Croutons là một trong những món canh hàng ngày tại Panera Bread. Súp có cà chua lê pha trộn với kem cung cấp kết cấu kem. Nó được bán trong một 12-oz. bát.

Video trong ngày

Calo

Bát Trứng Cà Chua với Croutons có 370 calo. Hơn một nửa 200 - đến từ chất béo. Nếu bạn ăn 2 000 calo mỗi ngày, một bát canh này đại diện cho 18,5 phần trăm tổng số calo hàng ngày của bạn.

Chất béo

Một bát súp cà chua có 23g chất béo. Chất béo đó bao gồm 12 g chất béo bão hòa và 1 g chất béo chuyển vị. Nó cũng chứa 15 mg cholesterol.

Sodium

Súp có danh tiếng khi nạp natri. Trong trường hợp súp cà chua của Panera với Croutons, mỗi bát có chứa 740 mg, tương đương với 30. 8 phần trăm khẩu phần khuyến cáo tối đa. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những người hạn chế lượng muối ăn vào không quá 2, 400 mg mỗi ngày để ngăn ngừa cao huyết áp.

Carbohydrates

Súp cà chua có chứa 39g carbohydrate. Sự phân hủy bao gồm 13 g đường cũng như 5 g chất xơ ăn kiêng, Panera báo cáo.

Protein

Súp cà chua kem không cung cấp một nguồn protein tốt, nhưng mỗi bát súp đều có 4g chất dinh dưỡng.

Vitamin và khoáng chất

Súp cà chua của Panera cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. A 12 oz. bát có 20 phần trăm khẩu phần cần cho canxi hàng ngày; 10% lượng vitamin A hàng ngày được đề nghị; 8 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày cần thiết cho sắt; và 4% lượng vitamin D hàng ngày được khuyên dùng