Năng lượng trong bánh Hamburger Bun

Bánh hamburger hoặc bánh cuộn Hamburger làm cho bánh hamburger thuận tiện hơn để nhặt và ăn, nhưng chúng cũng bổ sung thêm calo. Nếu bạn đang ăn bánh hamburger với bánh kếp kế tiếp của bạn, hãy biết số lượng calorie trước để quyết định tốt hơn về lựa chọn của burger.

Video trong ngày

Năng lượng

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, hoặc USDA, một bánh hamburger đồng bằng thông thường có 120 calo. Bánh đa hỗn hợp hoặc đa bánh có 113 calorie, và một bánh bao giảm calorie có 84 calo.

>

Năng lượng từ chất béo

Mỗi gam chất béo có 9 calo, theo MedlinePlus. Một cuộn bánh hamburger đồng bằng có gần 2 g chất béo cho gần 17 calo từ mỡ. Bánh đa hỗn hợp có gần 3 gam chất béo với hơn 23 calo từ chất béo, và bánh hamburger giảm ít chất béo có ít hơn 1 g chất béo cho gần 8 calo từ mỡ.

Năng lượng từ carbohydrate

Một gram carbohydrate đơn lẻ có bốn calo. Như dự kiến, bánh hamburger thường có 21g carbs tương đối cao với hơn 85 calo từ carbohydrate. Bánh đa hỗn hợp có hơn 19 g carbohydrate cho gần 77 calo từ carbs; bánh mì giảm chất lượng có hơn 18g carbohydrate, cho nó hơn 72 calo.

Những cân nhắc

Nếu bạn đặt một cái bánh hamburger từ một nhà hàng, điều quan trọng là phải hỏi họ nấu bún như thế nào. Một số nhà hàng lông bánh bằng dầu hoặc bơ và sau đó nướng hoặc chiên nó; điều này sẽ, tất nhiên, thêm calo vào bánh.