Caffeine Viên thuốc so với Cà phê

Nếu bạn đang tìm kiếm một số năng lượng nhanh trước khi tập luyện hoặc chọn một vào những giờ chiều muộn, cả một cốc cà phê và một viên thuốc caffeine đều có thể làm được. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương và tăng tốc quá trình tinh thần và thể chất. Tùy thuộc vào sở thích của bạn, một viên thuốc caffein hoặc một tách cà phê có thể phù hợp với bạn tốt hơn.

Video trong ngày

Caffeine 101

Có tới 90% dân số thế giới tiêu thụ caffein, làm cho nó trở thành một trong những loại thuốc phổ biến nhất hiện nay. Nó xảy ra tự nhiên trong các loại cây khác nhau như lá chè, hạt ca cao và hạt cà phê. Cà phê tác động lên cơ thể người thường mạnh nhất khoảng một giờ sau khi tiêu thụ và có thể kéo dài đến sáu giờ. Ngoài việc tăng cường sự tỉnh táo và cung cấp năng lượng, caffein làm tăng chất dẫn truyền thần kinh dopamine, điều này có thể gây nghiện hơi. Caffeine cũng là thuốc lợi tiểu - chất làm cho cơ thể đẩy nước qua đi tiểu - có nghĩa là nó có thể dẫn đến mất nước. Tác dụng phụ từ caffeine bao gồm mất ngủ, nhức đầu và lo lắng.

Số caffein trong một viên thuốc caffeine rất dễ xác định, vì nhà sản xuất luôn liệt kê nó trên nhãn. Ví dụ, liều dùng chung cho thuốc viên caffein là 200 mg. Caffeine liều trong một tách cà phê, mặt khác, có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào loại cà phê và kích thước phục vụ được sử dụng. Đại học Brown ghi nhận rằng một ly cà phê pha 8 ounce chứa trung bình 85 miligam cà phê, với khoảng 65 đến 120 miligam.

Nhiều người thưởng thức hương vị cà phê, và họ thích đồ uống mà họ có thể thưởng thức trong một khoảng thời gian chứ không chỉ đơn giản là uống một viên thuốc. Ngoài ra, cà phê có thể có một số lợi ích sức khoẻ ấn tượng. Theo Harvard Medical School, cà phê có thể có tính chống ung thư và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh Parkinson ở nam giới.

Ưu điểm của thuốc viên caffeine

Đối với những người muốn theo dõi lượng caffein, các viên thuốc caffeine sẽ giúp bạn biết chính xác lượng caffein bạn đang nhận được. Hơn nữa, thuốc caffein sẽ giúp bạn tránh được những chiếc răng vàng thường làm cho những người uống cà phê nặng nề. Nếu bạn chỉ quan tâm đến việc uống cà phê vào hệ thống của bạn, thì các loại thuốc caffeine là cách tiết kiệm hơn để làm việc này. Một chai thuốc caffeine có giá từ 5 đến 10 đô la, tính đến năm 2013.

Mức an toàn

Mặc dù caffein được coi là an toàn, nhưng vẫn cần phải tiêu thụ nó một cách an toàn, không phân biệt nguồn gốc. Medline Plus ghi nhận rằng 250 miligam là một lượng caffeine trung bình hoặc trung bình. Trang web của Viện Y tế Quốc gia cũng khuyến cáo rằng những người bị rối loạn giấc ngủ, trào ngược axit, loét dạ dày, huyết áp cao, đau đầu kinh niên và nhịp tim không đều tránh dùng caffein.